5-10℃
国庆期间前往内蒙古锡林郭勒盟旅游，需重点应对昼夜温差大、气候干燥、紫外线强等自然条件，同时提前规划交通、住宿及行程，并备齐防寒、防晒、应急等物品，以确保旅途安全舒适。

一、气候与着装准备

1. 温差应对

   • 白天气温约10-15℃，需穿冲锋衣、抓绒衣；夜间骤降至0℃以下，需备羽绒服、保暖内衣。
   • 防风：草原风力大，建议戴防风帽、围巾。

2. 防晒与保湿

   • 紫外线指数：国庆期间仍达中等偏强，需携带SPF50+防晒霜、太阳镜。
   • 干燥防护：空气湿度低，备润唇膏、保湿面霜、保温水杯。

二、健康与应急准备

1. 高原反应预防

   锡林郭勒盟海拔1000-1500米，少数人可能出现轻微高反，建议提前1周服用红景天，避免剧烈运动。

2. 常备药品

   • 肠胃药：饮食以牛羊肉、奶制品为主，易消化不良。
   • 感冒药：温差大易引发风寒感冒。
   • 创可贴、消毒液：草原活动可能划伤、蚊虫叮咬。

三、交通与行程规划

1. 交通方式

   • 自驾：路况复杂，需四驱车，备防滑链、拖车绳。
   • 包车：当地司机熟悉路线，费用约800-1200元/天。

2. 行程安排

   • 核心景点：锡林九曲、元上都遗址、乌拉盖草原。
   • 时间分配：每景点预留1-2天，避免疲劳驾驶。

四、文化与其他事项

1. 民俗尊重

   进入蒙古包需脱鞋，避免踩踏门槛；接受哈达时需双手承接。

2. 饮食适应

   尝试手把肉、奶茶时，适量食用，避免肠胃不适。

国庆前往锡林郭勒盟，需以防寒、防晒、防高反为核心，结合交通、健康、文化等多维度准备，才能充分体验草原的壮美与蒙古族风情，确保旅途安全愉快。