国庆期间大连紫外线指数通常为中等至较强，日均UVI值约4-6，长时间户外活动有晒伤风险。
国庆假期前往辽宁大连旅行，虽然已入秋，但紫外线强度仍不容忽视。大连地处辽东半岛南端，秋季日照充足，海风虽带来凉爽体感，却会削弱对紫外线的感知，导致防晒意识不足。此时皮肤暴露于紫外线下，尤其是中午时段，仍可能引发晒伤、晒黑甚至光老化。
一、国庆期间大连紫外线特点
紫外线强度与时间分布
国庆期间大连紫外线指数（UVI）多在4-6之间，属于中等至较强等级。10:00-14:00是紫外线峰值时段，UVI可达6以上，皮肤暴露15分钟即可能受损。时间段 UVI范围 晒伤风险 8:00-10:00 2-4 低至中等 10:00-14:00 5-7 中等至高 14:00-16:00 3-5 中等 地理与气候影响
大连沿海位置使紫外线反射率较高，沙滩、海面可反射10%-20%的紫外线。秋季空气干燥，云层稀薄，紫外线穿透力增强。人体感知差异
海风和较低气温（日均15-22℃）会让人误以为紫外线较弱，但实际辐射量仍较高，尤其对敏感肌肤或儿童更易造成晒伤。
二、防晒措施建议
物理防晒
宽檐帽、太阳镜和防晒衣是必备品，尤其在海边或长时间户外活动时。深色衣物比浅色衣物防护效果更佳。化学防晒
选择SPF30+、PA+++以上防晒霜，每2小时补涂一次。防水型防晒适合海边游玩，但需注意出汗或游泳后及时补涂。防晒类型 适用场景 优点 缺点 物理防晒 户外长时间 无刺激，持久 闷热，影响美观 化学防晒 日常短时 轻薄，易涂抹 需频繁补涂 时间与活动安排
尽量避免正午（11:00-13:00）进行户外活动，选择树荫或遮阳伞下休息。海滨浴场等开阔地带需格外注意防晒。
国庆期间大连的紫外线虽不如夏季强烈，但防护不足仍可能导致晒伤。合理规划行程、做好防晒措施，才能在享受海滨风光的同时保护皮肤健康。
