15℃~28℃
国庆期间辽宁本溪日间气温较高（10月2日、3日可达28℃），且部分时段湿度较大，仍存在中暑风险。游客需结合天气特点，提前做好预防措施，掌握中暑各阶段症状及应急处理方法，确保旅行安全。
一、本溪国庆期间中暑风险分析
气温与湿度特征
国庆前4天（10月1日-4日）本溪日间最高气温维持在26℃~28℃，南风3-4级，湿度约64%，紫外线强度较弱但体感闷热；5日后气温显著下降（12℃~22℃），中暑风险降低。需重点关注10月1日-4日的户外活动安全。高风险场景
- 景区长时间游览：如关门山、本溪水洞等景区多山林地形，部分区域通风不畅，易导致热量积聚。
- 剧烈体力活动：登山、徒步等运动时身体产热增加，若补水不足或衣物不透气，可能诱发中暑。
二、中暑的分级识别与应急处理
1. 分级症状判断
| 中暑类型 | 核心症状 | 体温范围 | 伴随表现 |
|---|---|---|---|
| 先兆中暑 | 大量出汗、口渴、头晕、小腿肌肉痉挛 | 正常或＜38℃ | 注意力不集中、轻度乏力 |
| 轻度中暑 | 面色苍白、皮肤湿冷、脉搏快而弱 | 38℃~40℃ | 恶心呕吐、一过性晕厥 |
| 重度中暑 | 肌肉持续痉挛、意识模糊、血压下降 | ＞40℃ | 谵妄、昏迷、脏器衰竭（如热射病） |
2. 现场应急处理流程
- 立即脱离高温环境：转移至阴凉通风处（如树荫、景区休息亭），解开衣领，松开紧身衣物。
- 快速降温措施：
- 先兆/轻度中暑：用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下，或喷洒凉水；若有条件，将冰袋置于上述部位。
- 重度中暑：持续扇风加速散热，用冷水浸泡四肢（避免胸部），同时监测体温变化。
- 科学补水补盐：清醒者可饮用含电解质饮料（如运动饮料）或淡盐水，每次100-150ml，间隔10-15分钟，避免一次性大量饮水。
- 紧急就医指征：出现体温＞40℃、意识障碍、呕吐不止、抽搐等症状时，立即拨打当地急救电话（本溪区号024），说明“疑似热射病”。
三、针对性预防措施
1. 出行前准备
- 衣物选择：穿透气吸汗的浅色棉质衣物，佩戴宽檐遮阳帽、太阳镜，随身携带冰袖、防晒面罩。
- 携带防暑物品：备足含电解质饮料（如宝矿力水特）、淡盐水、藿香正气水，以及便携冰袋、湿毛巾、风扇等降温工具。
2. 行程规划与行为规范
| 预防要点 | 具体做法 |
|---|---|
| 时间安排 | 避开10:00-15:00高温时段，选择清晨或傍晚游览；连续户外活动不超过1小时，每30分钟休息5-10分钟。 |
| 饮食调节 | 多吃清淡易消化食物（如粥、蔬菜沙拉），避免辛辣油腻；每餐搭配绿豆汤、西瓜等清热饮品。 |
| 特殊人群防护 | 老人、儿童、慢性病患者需减少户外活动，随身携带硝酸甘油等急救药品；孕妇避免单独出行。 |
3. 景区安全提示
- 关注警示标识：留意景区内“高温预警”“补水点”等提示，优先选择有遮阳棚、空调休息区的路线。
- 实时健康监测：若出现头晕、心慌等不适，立即终止行程，前往就近服务站休息，切勿强行坚持。
四、就医与后续护理
- 当地医疗资源：本溪市区主要医院包括本溪市中心医院（024-42223431）、本钢总医院，景区附近乡镇卫生院可处理轻度中暑。
- 恢复期注意事项：中暑后1-2天内避免再次暴露于高温环境，饮食以流质为主，补充蛋白质（如鸡蛋羹、牛奶）帮助身体恢复。
国庆期间本溪天气虽未达极端高温，但仍需警惕“闷热型中暑”。通过科学预防、及时识别症状、规范应急处理，可有效降低风险。游客应根据自身健康状况调整行程，享受安全舒适的旅行体验。
