35℃以上高温需重点防护，长袖防晒衣+透气长裤是最佳选择

国庆期间前往辽宁阜新旅行，需兼顾防晒、防暑与着装得体。阜新秋季昼夜温差大，紫外线强度仍较高，部分时段可能出现高温天气，因此需选择轻便透气且覆盖全面的衣物，同时携带防晒用品和防暑装备，确保舒适与安全。

一、防晒策略

1. 物理防晒为主

   • 衣物选择：优先穿长袖防晒衣（UPF50+）、宽檐帽和太阳镜，避免皮肤直接暴露。
   • 防晒霜：选择SPF50+、PA+++的防水型防晒霜，每2小时补涂一次。

2. 时间与场景管理

   • 避开10:00-15:00的高紫外线时段，户外活动尽量安排在清晨或傍晚。
   • 在海州露天矿、查海遗址等开阔地带需加强防护。

二、防暑措施

1. 装备与补水

   • 携带便携风扇、冰袖和降温喷雾，及时补充电解质水或淡盐水。
   • 避免饮用含糖饮料，以免加剧脱水。

2. 行程安排

   • 将海棠山、瑞应寺等景点安排在上午或傍晚，避开正午高温。
   • 室内景点如阜新博物馆可作为避暑选择。

三、得体着装建议

1. 材质与款式

   • 选择棉麻或速干面料，避免化纤材质闷热。
   • 长裤优于短裤，既防晒又符合寺庙等场所的着装要求。

2. 配色与搭配

   • 浅色系（如米白、浅灰）更吸热，建议选莫兰迪色系或深蓝。
   • 鞋履以透气运动鞋或平底凉鞋为宜，避免高跟鞋。

国庆去辽宁阜新旅行，需通过物理防晒与科学防暑双管齐下，同时以轻便长袖长裤平衡防护与得体。合理规划行程、备齐装备，即可在享受自然与人文景观的保持舒适与健康。