7天

国庆期间，高速公路对7座及以下小型客车实行免费通行政策，免费通行时间为10月1日0时至10月7日24时，共7天。无论是前往辽宁锦州还是国内其他地区，只要在规定时间内驶离高速，均可享受免费政策。

一、国庆高速免费政策详解

每逢重大节假日，国家为促进消费和便利民众出行，均会实施高速公路小型客车免费通行政策。国庆节作为全年最重要的长假之一，其免费时段固定为假期的7天。

1. 免费时间范围 免费通行的起止时间以车辆驶离高速公路出口收费车道的时间为准。即只要在10月1日0时后驶入高速，并在10月7日24时前驶出，即可全程免费。反之，若在10月7日24时后驶出，则需缴纳全程通行费。

2. 免费车型界定 免费对象为行驶收费公路的7座以下（含7座）载客车辆，包括允许在普通收费公路行驶的摩托车。需要注意的是，皮卡车、9座及以上客车、货车等均不在免费范围内。

3. 免费路段覆盖 免费政策覆盖全国所有实行联网收费的高速公路网，包含国家高速公路和省级高速公路。从各地前往辽宁锦州的跨省或省内高速均在此列，无地域限制。

二、前往辽宁锦州的健康出行建议

长途自驾是游览辽宁锦州的常见方式，结合国庆期间人流密集的特点，科学规划行程与关注身心健康至关重要。

1. 预防驾驶疲劳 连续驾驶超过2小时应停车休息至少20分钟。建议每200公里或2小时安排一次休息，下车活动四肢，促进血液循环，预防下肢静脉血栓。车内保持适宜温度，避免过热或过冷引发身体不适。

2. 合理饮食与补水 自驾途中易因时间紧张而饮食不规律。建议携带健康零食如坚果、水果，避免高油高糖食品。定时补充水分，但避免一次性大量饮水或饮用含酒精、高咖啡因饮品，以防途中频繁如厕影响行程。

3. 应对拥堵与心理调适国庆期间高速公路易出现拥堵，长时间滞留可能引发焦虑。建议提前使用导航软件查看路况，备选路线。车内可播放舒缓音乐，与同行者交流放松心情，必要时进行深呼吸练习，维持情绪稳定。

三、锦州本地健康与安全提示

抵达辽宁锦州后，在享受海滨风光与历史文化的也需注意地域性健康风险。

出行前可咨询医疗机构，了解是否需要接种特定疫苗或准备应急药品。患有慢性病者应随身携带药物，并记录主治医生联系方式。

国庆长假选择自驾前往辽宁锦州，既能享受高速公路7天免费通行政策带来的经济便利，也能在辽西走廊领略山海相依的独特魅力。旅途中的健康与安全不容忽视，科学规划、规律作息、合理饮食、适时休息，是保障愉快旅程的基础。享受假期的务必关注身体信号，做到文明出行、健康相伴。