国庆期间吉林辽源地区中暑风险较低，但需警惕气温骤变和室内外温差

国庆假期前往吉林辽源旅游时，尽管当地秋季气候凉爽，但若遇异常高温或剧烈运动，仍可能引发中暑。中暑后需迅速脱离高温环境、补充水分和电解质，严重者应立即就医。

一、中暑的识别与分级

1. 轻度中暑

   • 症状：头晕、乏力、口渴、出汗过多、面色潮红。
   • 处理：转移至阴凉处，松开衣物，饮用淡盐水或含电解质饮料。

2. 重度中暑

   • 症状：高热（体温＞40℃）、无汗、意识模糊、抽搐甚至昏迷。
   • 处理：立即拨打急救电话，同时用湿毛巾擦拭身体降温，避免使用冰水直接接触皮肤。

二、预防中暑的关键措施

1. 合理规划行程

   • 避免在正午高温时段（11:00-15:00）进行户外活动，选择清晨或傍晚游览。
   • 关注辽源当地天气预报，若遇突发高温，及时调整计划。

2. 科学补水与饮食

   • 每小时补充500-1000毫升水分，优先选择淡盐水或运动饮料。
   • 避免饮用含糖饮料或酒精，以免加重脱水。

3. 装备与着装建议

   • 穿着透气浅色衣物，佩戴遮阳帽和太阳镜。
   • 随身携带便携风扇或降温喷雾，以备不时之需。

三、中暑后的紧急处理流程

1. 快速降温

   • 将患者移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭颈部、腋下等部位。
   • 若患者清醒，可少量多次饮用淡盐水或绿豆汤。

2. 医疗干预

   若患者出现意识丧失或体温持续升高，需立即拨打120，并记录中暑时间及症状。

3. 后续观察

   即使症状缓解，也需密切观察24小时，警惕迟发性并发症。

国庆期间游览吉林辽源时，尽管中暑风险较低，但仍需做好预防措施和应急准备。通过合理规划行程、科学补水和及时处理，可有效避免中暑发生，确保旅途安全愉快。