避免饮用未经处理的山泉水、不食用来源不明的水产品、注意个人卫生
在国庆假期前往吉林白山等自然风光优美的地区旅游时，预防“脏水病”是保障健康的重要环节。“脏水病”并非医学专有名词，通常指因接触或摄入受污染的水源而引发的各类水源性传染病，如感染性腹泻、甲肝、戊肝、寄生虫感染（如贾第鞭毛虫、隐孢子虫）等。这些疾病主要通过“粪-口”途径传播，尤其在野外环境中，看似清澈的溪流、山泉可能已被野生动物或人类排泄物污染，存在较高健康风险。
一、 认清“脏水病”的潜在风险
在吉林白山这样的山区，自然水体看似纯净，实则暗藏健康隐患。了解其传播途径和常见病原体，是有效预防的第一步。
主要传播途径
- 经口摄入：直接饮用未经处理的溪水、泉水，或使用被污染的水清洗食物、餐具。
- 接触传播：在受污染的水域游泳、戏水后，手部未彻底清洁即进食。
- 食物媒介：食用在污染水域生长的水产品，如生食或未煮熟的鱼、虾、贝类。
常见病原体及症状 水源性病原体种类繁多，感染后症状轻重不一，但多以胃肠道症状为主。
病原体类型 常见代表 潜伏期 主要症状 严重程度 细菌 大肠杆菌、沙门氏菌、志贺氏菌 数小时至3天 腹泻（水样或血性）、腹痛、发热、恶心呕吐 轻至重度，可致脱水 病毒 甲型肝炎病毒、戊型肝炎病毒、诺如病毒 15-50天（肝炎）/1-3天（诺如） 乏力、食欲不振、黄疸（肝炎）、剧烈呕吐腹泻（诺如） 肝炎可致肝损伤，诺如易集体爆发 原虫 贾第鞭毛虫、隐孢子虫 1-3周 慢性腹泻、腹胀、脂肪泻、体重下降 病程较长，影响营养吸收 高风险环境
- 旅游旺季：国庆期间游客众多，公共卫生间使用频繁，若管理不善，易造成水源周边环境污染。
- 野营露宿区：缺乏规范的污水处理设施，生活污水可能直接排入河流。
- 野生动物活动区：动物粪便可能携带病原体，随雨水冲刷进入水体。
二、 科学有效的预防措施
预防“脏水病”的核心在于切断传播途径，确保“入口”的水和食物安全。
饮水安全：绝不轻信“天然”
- 首选瓶装水或密封饮用水：这是最安全的选择，确保包装完好。
- 煮沸消毒：若需使用当地水源，必须将水彻底煮沸至少1分钟（海拔每升高300米，延长1分钟），可有效杀灭绝大多数病原体。
- 使用净水设备：携带可靠的便携式净水器或净水药片（如含氯制剂、碘制剂）。注意查看产品说明，确保其能过滤或杀灭细菌、病毒和原虫。
- 避免冰块：餐馆提供的冰块可能由未经处理的水制成，尽量不加冰饮用。
饮食卫生：从源头把控
- 食物彻底煮熟：肉类、禽类、蛋类及水产品必须高温烹煮至全熟，中心温度达到70℃以上。
- 水果蔬菜洗净去皮：生食的果蔬要用安全的水清洗，最好去皮食用。
- 选择正规餐饮：在景区就餐，选择卫生条件良好、客流量大的正规餐馆，避免路边摊贩。
个人与环境卫生：细节决定成败
- 勤洗手：饭前便后、处理食物前、接触自然环境后，用肥皂和流动的安全水彻底洗手。若无水源，可使用含酒精（60%以上）的免洗洗手液。
- 正确处理排泄物：在野外如厕，应远离水源（至少60米），使用挖坑掩埋的方式，并覆盖土壤。
- 避免涉水活动：尽量不要在溪流、湖泊中游泳或嬉戏，尤其避免头部浸入水中。
三、 应对与就医
即使采取了预防措施，仍需保持警惕。
- 留意身体信号：旅途中若出现持续腹泻、严重腹痛、发热、呕吐或黄疸等症状，应高度怀疑水源性感染。
- 及时补充水分：发生腹泻时，首要任务是防止脱水，可口服补液盐。
- 尽早就医：返回居住地后症状未缓解或加重，应及时就医，并主动告知医生旅行史和可能的暴露史，以便准确诊断和治疗。
享受吉林白山的壮丽秋景是国庆出行的绝佳选择，但切勿让“脏水病”破坏了美好的旅程。通过科学认知风险、严格遵守饮水安全、饮食卫生和个人防护措施，每位游客都能有效降低感染风险，确保旅途健康愉快。将健康置于首位，方能真正沉浸于大自然的馈赠之中。
