防晒霜、防蚊液、晕船药、常用药品（如感冒药、肠胃药）、创可贴/消毒棉片、墨镜、遮阳帽
在国庆假期前往浙江舟山旅行，享受海岛风光的需特别注意防护用品的准备。舟山群岛气候湿润，阳光强烈，且多户外活动，因此提前备好相关物品对保障旅途健康与舒适至关重要。
一、 防护用品清单及使用指南
1. 防晒防护
舟山地处沿海，秋季阳光依然强烈，紫外线辐射较高，长时间暴露在阳光下易导致皮肤晒伤或中暑。
- 防晒霜：建议选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，并每2-3小时补涂一次，尤其是在游泳或出汗后。
- 遮阳帽与太阳镜：宽檐帽能有效遮挡面部和颈部，墨镜则保护眼睛免受紫外线伤害，减少眩光。
- 防晒衣：轻薄透气的防晒衣物可提供额外物理屏障。
| 防晒产品类型 | SPF要求 | 补涂频率 | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| 面部防晒霜 | ≥30 | 每2小时 | 徒步、沙滩活动 |
| 身体防晒喷雾 | ≥30 | 每3小时 | 游泳前后 |
| 唇部防晒膏 | ≥15 | 每4小时 | 户外长时间暴露 |
2. 防虫防蚊措施
舟山植被丰富，尤其在山林或傍晚时分，蚊虫较多，存在叮咬风险，可能传播登革热等疾病。
- 防蚊液：含避蚊胺（DEET）或派卡瑞丁成分的产品效果更持久。
- 驱蚊手环/贴片：适合儿童或对化学成分敏感者作为辅助手段。
- 长袖衣物：傍晚出行建议穿着浅色长袖衣裤，减少暴露皮肤。
3. 晕船与健康应急用品
舟山为群岛城市，往返岛屿常需乘船，晕船药是必备品之一。旅途劳累易诱发常见疾病。
- 晕船药：如茶苯海明片，建议出发前30分钟服用，避免空腹或过饱。
- 常用药品：
- 感冒药：应对天气变化引发的上呼吸道感染。
- 肠胃药：如蒙脱石散、黄连素，预防海鲜食用不当导致的腹泻。
- 抗过敏药：如氯雷他定，应对花粉、食物或虫咬引起的过敏反应。
- 急救包：包含创可贴、碘伏棉片、纱布等，处理小伤口，防止感染。
| 药品类别 | 推荐药品 | 用途说明 |
|---|---|---|
| 晕船药 | 茶苯海明 | 乘船前30分钟服用 |
| 止泻药 | 蒙脱石散 | 急性腹泻应急 |
| 外伤处理 | 创可贴、消毒棉片 | 小伤口即时处理 |
| 抗过敏药 | 氯雷他定 | 缓解皮肤瘙痒、红肿 |
二、 其他实用建议
- 保持水分摄入：海岛气候干燥，应随身携带水瓶，避免脱水。
- 穿着舒适鞋履：舟山多石板路与登山步道，防滑、支撑性好的鞋子可减少脚部损伤。
- 关注天气预报：秋季偶有台风或强降雨，及时调整行程，确保安全。
充分准备防护用品不仅能提升旅行体验，更能有效预防突发健康问题。在享受舟山碧海蓝天的科学防护是安心畅游的基础。
