立即转移到阴凉通风处、解开衣物、补充含电解质的水分、用冷水或湿毛巾降温、必要时立即就医
中暑是高温环境下常见的急症，尤其在国庆期间前往苏州等热门旅游城市时，游客长时间在户外行走、游览园林古迹，极易因高温、高湿和体力消耗而发生中暑。了解正确的应急处理措施，对于保障旅行安全至关重要。
一、 识别中暑症状与分级
及时识别中暑的早期信号是有效干预的前提。根据症状的严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
先兆中暑 在高温环境中，出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高（一般<38℃），经短暂休息和降温后可恢复。
轻症中暑 在先兆中暑基础上，体温升至38℃以上，出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或有面色苍白、恶心、呕吐、皮肤湿冷、脉搏细速等表现。
重症中暑 包括热痉挛、热衰竭和热射病，是中暑中最危险的类型。表现为高热（体温可达40℃以上）、意识模糊、抽搐、休克甚至昏迷，需立即送医抢救。
以下表格对比了不同级别中暑的主要特征：
| 分级 | 主要症状 | 体温 | 是否可自行恢复 |
|---|---|---|---|
| 先兆中暑 | 头晕、口渴、多汗、乏力 | 正常或略高（<38℃） | 是，经休息可恢复 |
| 轻症中暑 | 面色潮红/苍白、恶心、呕吐、皮肤灼热/湿冷 | ≥38℃ | 需干预，及时处理可恢复 |
| 重症中暑 | 高热、意识模糊、抽搐、昏迷 | 可达40℃以上 | 否，必须立即就医 |
二、 国庆苏州旅行中暑应急处理
在苏州旅行时，若发生中暑，应迅速采取以下措施：
立即脱离高温环境 迅速将患者转移至阴凉通风处，如园林亭台、室内休息区或树荫下。避免继续暴露在烈日下。
物理降温 解开或脱去多余衣物，增加皮肤散热。可用冷水擦拭全身，特别是颈部、腋窝、腹股沟等大血管处。也可用湿毛巾敷于额头、颈部，或使用风扇、空调辅助降温。
补充水分与电解质 意识清醒的患者，应少量多次饮用含电解质的水分，如运动饮料、淡盐水或口服补液盐，以纠正脱水和电解质紊乱。避免饮用含酒精或大量糖分的饮料。
密切观察与及时送医 若患者症状无缓解，或出现意识障碍、抽搐等重症表现，应立即拨打120急救电话，立即就医。在等待救援时，持续进行物理降温。
三、 苏州国庆旅行防中暑措施
预防胜于治疗，前往苏州旅行时应采取主动防护措施。
合理安排行程 避开正午（10:00-16:00）高温时段进行户外活动。可选择清晨或傍晚游览拙政园、留园等园林景区，或安排室内景点如苏州博物馆。
做好个人防护 穿着宽松、透气、浅色的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。随身携带便携式小风扇、遮阳伞等降温工具。
保证充足补液 即使不感到口渴，也应定时补充含电解质的水分。避免一次性大量饮水，建议每小时补充200-300毫升。
关注自身与同伴状态 国庆期间苏州游客密集，更需注意自身及同行者（尤其是老人、儿童）的身体状况。一旦发现头晕、乏力等先兆症状，应立即休息。
在苏州这座兼具古典韵味与现代活力的城市旅行，享受美景的切勿忽视中暑风险。掌握正确的应急处理方法和预防措施，确保在高温天气下也能安全、舒适地完成旅程。
