7天
2025年国庆节期间，全国收费公路将继续对7座以下（含7座）小型客车实行免费通行政策，免费通行时间为10月1日0时至10月7日24时，共计7天，此政策适用于前往江苏徐州的所有符合条件的车辆。
一、 国庆高速免费政策详解
国庆假期作为中国重大节假日之一，国家交通运输部门为缓解集中出行压力并促进消费，实施高速公路小型客车免收通行费政策。该政策依据《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》执行，覆盖全国所有收费公路（含收费桥梁和隧道）。对于计划前往江苏徐州的游客而言，只要驾驶符合规定的车辆，在指定时段内驶离高速公路，即可享受全程免费。
免费时间范围 免费时段以车辆驶离高速公路出口收费车道的时间为准。即在10月1日0时前进入高速，但于10月1日0时后驶出，可享受免费；反之，在10月7日24时前未驶出高速，则超出时段需正常缴费。建议合理规划行程，避免因拥堵错过免费截止时间。
免费车型界定 免费对象仅限7座及以下小型载客汽车，包括允许在普通收费公路行驶的摩托车。值得注意的是，皮卡车虽乘坐人数常为5人，但因属轻型货车，不在免费范围内。8座及以上客车、货车、专项作业车均不享受免费。
免费路段与区域 免费政策覆盖全国联网收费的高速公路及一级、二级收费公路。无论从哪个省份出发，只要目的地是江苏徐州，途经的符合标准的收费路段均可免费通行。例如，从上海、南京、郑州等方向前往徐州，均可全程享受优惠。
二、 徐州旅游健康出行指南
长途自驾旅行不仅涉及交通成本，更关乎旅途中的身心健康。在享受高速免费便利的应注重科学规划，预防常见健康问题。
| 对比项 | 合理做法 | 风险行为 |
|---|---|---|
| 连续驾驶时长 | 每2小时休息一次，活动四肢 | 连续驾驶超4小时，疲劳加剧 |
| 车内温度设置 | 保持22-26℃，定时通风换气 | 长时间开空调且不通风，易引发“车厢综合征” |
| 途中饮食安排 | 准备清淡食物，避免高脂高盐 | 在服务区暴饮暴食，增加肠胃负担 |
| 个人防护措施 | 备好口罩、消毒湿巾、常用药品 | 忽视防疫，未准备应急药物 |
防范驾驶疲劳 节日期间车流量大，易发生拥堵，驾驶员长时间保持固定姿势，易导致肌肉僵硬、注意力下降。建议每驾驶2小时停车休息15分钟以上，下车拉伸肩颈、腰背及下肢肌肉，促进血液循环，降低深静脉血栓风险。
注意呼吸系统健康 秋季气温多变，车内空气流通不畅易滋生细菌病毒。尤其在多人共乘或途经污染较重区域时，应定时开启外循环通风，使用空气净化装置。患有哮喘或过敏性鼻炎者，宜佩戴口罩，减少粉尘、花粉刺激。
保障消化系统功能 服务区餐饮选择有限，高油高盐食品较多。过量摄入易诱发急性胃肠炎或胆囊炎。建议自备水果、坚果、酸奶等健康零食，饮水充足，避免空腹或过饱驾驶。
三、 健康抵达后的行程优化
顺利抵达江苏徐州后，应避免立即进行高强度游览，给予身体适应期。该市历史文化底蕴深厚，拥有云龙湖、龟山汉墓、彭祖园等景点，适宜分段游览，结合步行与公共交通，减少久坐带来的代谢减缓。
徐州市区空气质量整体良好，但秋季偶有雾霾，敏感人群可通过官方渠道查询实时PM2.5指数，选择空气质量优良时段外出。景区多设步道与休息区，合理分配体力，有助于维持心血管稳定。
假日出行承载着放松身心的期待，享受高速免费政策带来的经济与便利优势时，更应将健康管理置于首位。科学安排行程、关注身体信号、践行健康习惯，方能确保在探访江苏徐州这座历史文化名城的过程中，收获愉悦而安全的体验。
