国庆期间江苏常州日间最高气温可达30℃以上，中暑风险较高，需立即采取降温、补水、就医等措施。
国庆假期前往江苏常州旅游时，若出现中暑症状，应迅速转移至阴凉通风处，解开衣物散热，补充含电解质的饮品，严重者需立即拨打急救电话并送医治疗。常州秋季虽凉爽，但国庆期间仍可能遭遇高温天气，尤其户外景点如中华恐龙园、天宁寺等，需提前做好防护。
一、中暑的识别与分级
先兆中暑
- 症状：头晕、口渴、多汗、乏力。
- 处理：立即休息，饮用淡盐水或运动饮料。
轻症中暑
- 症状：体温升至38℃以上，面色潮红，皮肤灼热。
- 处理：用湿毛巾擦拭身体，口服藿香正气水等药物。
重症中暑
- 症状：高热（≥40℃）、昏迷、抽搐。
- 处理：立即送医，途中持续物理降温。
| 中暑分级 | 体温范围 | 关键症状 | 紧急处理 |
|---|---|---|---|
| 先兆中暑 | <38℃ | 头晕、口渴 | 休息、补水 |
| 轻症中暑 | 38-40℃ | 面色潮红 | 物理降温 |
| 重症中暑 | ≥40℃ | 昏迷、抽搐 | 立即就医 |
二、常州旅游中暑预防措施
行程规划
- 避开正午高温时段（11:00-15:00），优先选择室内景点如常州博物馆。
- 户外活动时携带遮阳伞、防晒霜（SPF≥30）。
补水与饮食
- 每小时饮水200-300ml，避免含糖饮料。
- 多食用西瓜、黄瓜等高水分食物。
应急物品准备
- 随身携带藿香正气水、清凉油、冰袋。
- 常州各大景区均设有医疗站，可快速获取帮助。
| 防护措施 | 具体方法 | 适用场景 |
|---|---|---|
| 遮阳 | 佩戴宽檐帽、太阳镜 | 户外景点 |
| 补水 | 定时饮用淡盐水 | 全程适用 |
| 降温 | 使用冰袋敷颈部 | 高温环境 |
三、中暑后的紧急处理流程
脱离高温环境
迅速转移至空调房或树荫下，平躺并抬高下肢。
物理降温
用冷水擦拭腋下、腹股沟等大血管区域，避免直接冰敷皮肤。
药物与就医
轻症者口服十滴水，重症者静脉补液。常州第一人民医院、中医院均设有急诊科。
| 处理步骤 | 操作要点 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 转移 | 至阴凉通风处 | 避免拥挤环境 |
| 降温 | 擦拭大血管区域 | 禁用酒精擦拭 |
| 就医 | 拨打120或自行送医 | 记录发病时间 |
国庆期间常州的气候虽宜人，但中暑风险不可忽视。通过科学预防、及时识别症状和规范处理，可最大程度保障旅途安全。无论是游览环球恐龙城还是漫步古运河，健康始终是享受假期的前提。
