20–35℃

国庆期间前往江西南昌旅游，白天气温较高，普遍在30℃以上，甚至可能出现35℃以上的高温，但早晚温差开始显现，最低气温可降至20℃左右。穿衣应以轻薄、透气、速干的夏装为主，同时准备一件薄外套或长袖衬衫用于早晚或室内空调环境，防晒和补水措施也必不可少。

一、南昌国庆气候特征与穿衣基础原则

1. 气温与昼夜温差
   国庆假期（10月1日–7日），南昌天气以晴好为主，秋高气爽，但“秋老虎”势力仍强，日间最高气温普遍在32–35℃，局部可达37℃；而最低气温多在20–26℃之间。这种显著的昼夜温差要求游客在穿衣上兼顾防暑与适度保暖。

2. 湿度与体感
   虽已入秋，但南昌仍处亚热带湿润季风气候区，空气湿度不低，高温高湿叠加易导致闷热感和出汗。衣物材质应优先选择棉、麻、莫代尔等吸湿排汗性强的天然或功能性面料，避免穿着化纤类不透气衣物。

3. 紫外线强度
   晴朗天气下，南昌的紫外线辐射强度可达中高甚至极高水平。长时间户外活动，如参观滕王阁、八一广场或乘坐南昌之星摩天轮，必须做好防晒，这不仅关乎皮肤健康，也影响体感舒适度。

二、具体衣物搭配建议与场景适配

1. 核心上装选择
   T恤、 Polo衫、无袖背心是日间的主力。建议选择浅色系（如白、浅蓝、米色），因其反射阳光效果更好，有助于降温。可备1-2件轻薄长袖衬衫或防晒衣，既可在早晚或空调房内穿着，也能在烈日下提供物理防晒。

1. 下装与鞋履
   短裤、七分裤、轻薄长裙或阔腿裤都是理想选择。考虑到可能参观八一纪念馆等庄重场所，建议至少准备一套得体的长裤搭配。鞋子务必选择透气、舒适、防滑的运动鞋或凉鞋，避免新鞋或高跟鞋，因为南昌的热门景点如万寿宫历史文化街区、秋水广场等都需要大量步行。

2. 必备配饰与功能单品
   遮阳帽、太阳镜和高倍数防晒霜（SPF50+ PA+++）是防晒铁三角。携带一个便携水杯随时补水，以及一条速干小方巾用于擦汗，能极大提升旅游舒适度。若对空调敏感，一件超轻薄开衫或皮肤衣可轻松应对室内外温差。

下表为不同场景下的穿衣方案对比：

三、特殊人群与注意事项

1. 儿童与老人
   儿童新陈代谢快，易出汗，应选择纯棉、宽松的衣物，并格外注意防晒和补水。老人对温差更敏感，除薄外套外，可考虑携带一条轻薄围巾，用于保护颈部免受空调直吹。

2. 健康与安全提示
   高温天气下，应避免在正午（11:00–15:00）进行高强度户外活动，以防中暑。行程安排宜张弛有度，利用午后时间在酒店或室内场馆休息。南昌的饮食偏辣，肠胃敏感者在享受赣菜美味时，也需注意饮食卫生与适度。

国庆期间在南昌的穿衣之道，核心在于灵活应对高温与温差并存的气候特点，以轻便夏装为基底，辅以防晒、透气、舒适的功能性单品，方能畅享这座英雄城的历史底蕴与现代活力。