紫外线指数常达4级（强）

国庆期间前往浙江衢州旅游，晒伤风险不容忽视。尽管已入秋季，但当地白天气温仍较高，历史数据显示10月初最高气温可接近甚至超过35°C，且紫外线指数普遍处于4级（强）水平。在晴朗或多云的天气下长时间进行户外活动，如不采取有效防晒措施，皮肤很容易被晒红、晒伤，甚至引发后续的脱皮、色沉等问题。

一、 衢州国庆期间的气候与紫外线特征

1. 气温与日照
   国庆假期（10月1日-7日）的衢州正处于夏秋转换时节，白天气温舒适但不凉爽。历史气象数据表明，假期前期日间最高气温普遍在26°C至28°C之间，极端情况下甚至可达38°C以上。此阶段降雨概率相对较低，以晴天或多云天气为主，这意味着日照时间长，为紫外线的强烈照射提供了条件。

2. 紫外线强度
   根据气象部门发布的紫外线指数（UVI）标准，4级即代表“强”，此时户外活动需采取防护措施。衢州在国庆期间的紫外线指数经常达到此级别。值得注意的是，紫外线强度不仅与气温相关，更受日照时长、云层厚度、海拔及地表反射等因素影响。即使在多云天气，高达80%的紫外线仍能穿透云层，对皮肤造成伤害。

3. 地域与活动影响
   衢州拥有丰富的山水旅游资源，如江郎山、龙游石窟、廿八都古镇等。在江郎山等高海拔或开阔水域（如钱江源）附近游览时，由于空气稀薄或水面反射，紫外线辐射会进一步增强。长时间的徒步、登山等户外活动会显著增加皮肤暴露在紫外线下的累积剂量，从而提升晒伤风险。

二、 晒伤风险与其他季节/地区的对比

下表对比了不同情境下的晒伤风险，以提供更直观的参考：

三、 科学有效的防晒策略

1. 物理遮蔽
   这是最直接有效的防晒方式。出行时应佩戴宽檐遮阳帽、防紫外线太阳镜，并穿着轻薄、透气但致密的长袖衣物。在江郎山等高海拔景区，物理遮蔽尤为重要。

2. 防晒霜的正确使用
   应选择SPF30+、PA+++或更高防护等级的广谱防晒霜，以同时抵御UVA和UVB。需在出门前15-30分钟足量涂抹于所有暴露部位，并遵循每2-3小时或出汗、戏水后立即补涂的原则。

3. 规避高风险时段
   尽量将高强度户外活动安排在上午10点前或下午4点后，避开紫外线辐射最强的中午时段。利用中午时间在室内休息、用餐，既能避暑又能有效防晒。

国庆假期是游览浙江衢州的黄金时段，气候总体宜人，但切不可因秋季的凉爽而忽视紫外线的威胁。通过了解当地气候特点，认识紫外线的真实强度，并采取科学、全面的防晒措施，才能确保旅途既舒适又安全，尽情享受衢州的山水人文之美。