31-33℃高温+73%-86%高湿环境
国庆期间浙江舟山高温高湿的天气条件易引发中暑，一旦发生需立即采取“移、敷、唤、补、送”五步法急救，并结合当地医疗资源及时处置。
一、舟山国庆中暑风险环境特征
气象条件分析
- 高温：日间最高气温达31-33℃，正午时段紫外线辐射较强，长时间户外活动易导致体温调节失衡。
- 高湿：相对湿度73%-86%，汗液蒸发受阻，体热蓄积风险显著增加。
- 天气变化：多为多云转小雨天气，雨后闷热感加剧，需警惕“湿热叠加”效应。
高发场景与人群
- 风险场景：普陀山登山、朱家尖沙滩游玩、环岛骑行等长时间户外暴露活动。
- 易感人群：老年人、儿童、肥胖者及患有高血压、心脏病等基础疾病的游客。
二、中暑的识别与分级处置
症状分级判断
分级 核心症状 体温 处置优先级 先兆中暑 头晕、口渴、多汗、注意力不集中 正常或略升高 立即降温，可自行缓解 轻度中暑 体温≥38℃，伴面色潮红、四肢湿冷、恶心 38-40℃ 现场急救+观察 重度中暑 高热（≥40℃）、昏迷、抽搐、无汗 ≥40℃ 立即送医，危及生命 急救“五步法”实操指南
- 移：迅速将患者转移至阴凉通风处（如树荫下、空调房），解开衣领腰带，抬高双脚15-30厘米以增加脑部供血。
- 敷：用冷水毛巾敷头部，冰袋（裹薄布）置于颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，或30-35℃温水擦浴全身，禁用酒精擦拭。
- 唤：意识丧失者可指掐人中穴（鼻唇沟上1/3）、合谷穴（虎口处）促醒，呼吸停止时立即实施心肺复苏。
- 补：意识清醒者少量多次饮用淡盐水或电解质饮料（每次≤300ml），可服用藿香正气水/胶囊（无酒精型）、人丹等解暑药物。
- 送：出现高热、昏迷、抽搐等重度中暑症状时，立即拨打120，转运途中持续冷敷，优先选择空调车辆。
三、预防措施与物资准备
出行前准备
- 物资清单：随身携带冰袋、遮阳帽、透气衣物、防晒霜（SPF50+），备足电解质饮料及解暑药品（藿香正气系列、十滴水）。
- 行程规划：避开10:00-15:00高温时段，选择普陀山早间祈福、傍晚环岛游等错峰活动。
现场预防要点
- 补水策略：每小时饮水200-300ml，避免牛饮；大量出汗后可补充含钠、钾的运动饮料。
- 环境适应：初到舟山者每日逐渐增加户外活动时间，避免突然长时间暴露于湿热环境。
四、常见误区与禁忌行为
| 错误行为 | 危害 | 正确做法 |
|---|---|---|
| 用酒精擦拭降温 | 刺激皮肤，可能引发酒精中毒 | 30-35℃温水擦浴或冷敷大血管处 |
| 服用退烧药（如布洛芬） | 加重肝肾负担，无法解决体温调节障碍 | 物理降温为主，必要时遵医嘱用药 |
| 直接冰敷心前区或大面积皮肤 | 导致血管剧烈收缩，诱发心脑血管意外 | 冰袋裹薄布，仅置于颈部、腋窝等部位 |
| 一次性大量饮水 | 引发呕吐、水中毒 | 少量多次饮用，每次不超过300ml |
在舟山旅行期间，中暑的预防胜于治疗。游客需密切关注自身状态，结合高温高湿环境特点科学规划行程，一旦出现不适立即采取规范急救措施，必要时及时就医。通过合理预防与正确处置，可有效降低中暑风险，确保旅行安全。
