最高气温可达36℃，中暑风险等级为“易发生”至“极易发生”。
国庆期间前往江西抚州旅游，虽已入秋，但“秋老虎”威力不容小觑，赣东北地区最高气温可达33～36℃，加之旅游活动强度大、户外暴露时间长，极易引发中暑。一旦发生中暑，应立即识别症状、迅速脱离高温环境、采取科学降温措施，并根据病情严重程度决定是否寻求专业医疗救助。
一、国庆期间抚州气候特点与中暑风险
气温与天气实况 抚州国庆期间（10月1日至7日）天气总体以晴好为主，前期（1-3日）气温较高，最高气温普遍在31～33℃，局部可达34～36℃；后期（6-7日）受冷空气影响，气温有所下降，但白天气温仍可能超过30℃。历史数据显示，抚州国庆白天平均温度为28.9℃，但极端最高温曾达37℃。这种昼暖夜凉、紫外线强、湿度适中的天气，容易让人忽视高温危害，增加中暑风险。
主要旅游场景的中暑诱因 抚州热门景点如大觉山景区（原始森林徒步）、驿前古镇（石板路暴晒）、名人雕塑园（开阔无遮挡）等，多为户外环境。游客在登山、观光、拍照过程中，体力消耗大、水分流失快，若未及时补充水分和电解质，或穿着不透气衣物，极易导致体温调节失衡，诱发中暑。
医疗资源可及性 抚州市区（临川区）医疗资源相对集中，拥有抚州市第一人民医院等综合性医院。但在资溪、宜黄、黎川等县区的热门景区，如大觉山、曹山景区，医疗点可能仅限于基础急救，严重中暑患者需转运至县城或市区医院，存在一定时间延迟。
二、中暑的识别、分级与现场应急处理
- 中暑症状的科学分级中暑并非单一病症，而是根据严重程度分为三个等级，处理方式截然不同。
中暑类型 | 核心症状 | 体温范围 | 意识状态 | 紧急程度 |
|---|---|---|---|---|
先兆中暑 | 头晕、头痛、口渴、多汗、乏力、注意力不集中 | 正常或略高 | 清醒 | 低，可自行处理 |
轻症中暑 | 面色潮红或苍白、恶心呕吐、心率加快、皮肤灼热 | ≥38℃ | 基本清醒，可能有轻度模糊 | 中，需立即干预 |
重症中暑（热射病） | 无汗、皮肤干热、抽搐、昏迷、休克 | ≥40℃ | 意识丧失 | 极高，需立刻送医 |
现场应急处理四步法
- 第一步：迅速脱离。立即将患者转移至阴凉、通风处，解开或脱去紧身衣物。
- 第二步：强力降温。用冷水（15-20℃）喷洒或擦拭全身，尤其在颈部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋。切忌使用酒精擦拭。
- 第三步：补充水分。对于意识清醒的轻症患者，可少量多次饮用含盐的清凉饮料（如淡盐水、运动饮料）。昏迷或呕吐者严禁喂水。
- 第四步：紧急送医。一旦出现重症中暑症状（如昏迷、抽搐），在降温的必须立即拨打120，寻求专业医疗救援。
常见误区与禁忌
- 误区一：“中暑喝藿香正气水就行”。藿香正气水主要用于胃肠型感冒，对热射病无效，且含酒精，可能加重脱水。
- 误区二：“中暑是小事，休息就好”。重症中暑（热射病）是急危重症，死亡率极高，绝不能掉以轻心。
- 禁忌：不要给昏迷患者强行灌水，以免引发窒息；不要使用退烧药（如布洛芬、对乙酰氨基酚），它们对中暑引起的高热无效。
三、预防中暑的综合策略
- 行前规划与装备准备 出行前务必查看抚州当地国庆期间的详细天气预报，合理安排行程，尽量避开11:00-15:00的高温时段进行户外活动。必备物品包括：宽檐遮阳帽、太阳镜、高倍数防晒霜、便携水壶（容量≥1L）、电解质泡腾片或运动饮料。
游览过程中的自我管理 在抚州各景区游览时，应遵循“少量多次”的补水原则，每小时至少饮水200-300ml。注意观察自身及同伴状态，一旦出现先兆中暑症状，应立即停止活动，寻找阴凉处休息。选择穿着轻薄、透气、浅色的速干衣物。
利用当地资源进行防护 抚州拥有丰富的温泉资源，但需注意，泡温泉本身也是一种热暴露，国庆期间应避免在高温时段进行。可利用景区内的游客中心、茶馆、室内展馆等作为临时避暑点。在临川区等中心城区，可随时前往便利店、药店购买防暑降温用品。
国庆假期是探索江西抚州“才子之乡”魅力的绝佳时机，但面对潜在的中暑风险，游客必须保持警惕。通过科学认知中暑的分级与危害，掌握正确的应急处理方法，并在行前、行中做好周全的预防措施，方能确保旅途安全、健康、愉快。一旦发生严重状况，切勿犹豫，务必第一时间寻求专业医疗帮助。