立即转移到阴凉通风处、脱去多余衣物、补充含电解质的水分、用冷水或冰袋降温、必要时立即就医
中暑是高温环境下常见的急性热相关疾病，在国庆假期前往安徽芜湖等气候仍较炎热的地区旅游时，因长时间户外活动、饮水不足或穿着不当，极易发生。芜湖地处长江中下游，10月初白天气温常在25℃以上，且湿度较高，体感闷热，人体散热困难，若缺乏防范，中暑风险显著增加。一旦出现头晕、恶心、乏力、皮肤灼热等症状，应立即采取有效措施，防止病情恶化为热射病等危及生命的重症。
一、 识别中暑症状与分级
准确判断中暑的严重程度是采取正确应对措施的前提。根据临床表现，中暑可分为轻度、中度和重度三个等级。
轻度中暑（先兆中暑） 主要表现为大量出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、四肢无力、注意力不集中、体温正常或略高（通常低于38℃）。此时若及时处理，可迅速恢复。
中度中暑（热衰竭） 在轻度症状基础上，出现面色苍白、皮肤湿冷、心率加快、血压下降、恶心呕吐、体温升高（38℃-40℃）。患者可能出现短暂意识模糊，但通常神志尚清。
重度中暑（热射病） 这是最危险的类型，表现为皮肤干燥无汗（因汗腺衰竭）、体温急剧升高（常超过40℃）、意识障碍（如谵妄、抽搐、昏迷）、脉搏快而微弱，甚至出现休克、多器官功能衰竭。热射病是医疗急症，必须立即送医。
| 中暑类型 | 主要症状 | 体温 | 皮肤状态 | 处理方式 |
|---|---|---|---|---|
| 轻度中暑 | 多汗、口渴、头晕、乏力 | 正常或<38℃ | 湿冷 | 转移至阴凉处、补充水分、休息 |
| 中度中暑 | 面色苍白、恶心呕吐、心悸 | 38℃-40℃ | 湿冷 | 同上，并密切观察，必要时就医 |
| 重度中暑 | 无汗、意识障碍、抽搐 | >40℃ | 干燥、灼热 | 立即拨打急救电话，积极降温，等待救援 |
二、 国庆芜湖旅游中暑应急处理
当在芜湖的景区（如镜湖、赭山公园、方特乐园）游玩时发生中暑，应迅速采取以下措施。
立即脱离热源 迅速将患者转移到阴凉通风的地方，如树荫下、室内或空调房内。避免阳光直射和人群围堵，确保空气流通。
促进身体散热 解开或脱去多余衣物，帮助身体散热。使用冷水喷洒或擦拭患者身体，特别是颈部、腋下、腹股沟等大血管流经处。可用冰袋或冷毛巾敷于这些部位加速降温。切勿用酒精擦拭。
科学补充水分与电解质 对于意识清醒的轻度或中度中暑患者，可少量多次饮用含电解质的饮料，如运动饮料、淡盐水或口服补液盐。避免饮用含咖啡因或酒精的饮品，以免加重脱水。
三、 预防胜于治疗：芜湖旅游防中暑指南
在国庆期间前往安徽芜湖，应将中暑预防作为旅行健康的重要一环。
关注天气，合理规划行程 出行前查看芜湖天气预报，尽量避开正午（10:00-16:00）高温时段进行户外活动。选择清晨或傍晚游览，室内景点可安排在中午。
穿着得当，做好物理防护 穿着宽松、透气、浅色的棉麻衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹SPF30以上的防晒霜。随身携带便携小风扇或清凉油。
保证充足水分与营养 即使不感到口渴，也应定时补充水分。每日饮水量建议不少于1.5升，可搭配饮用含电解质的饮品。避免暴饮暴食，选择清淡易消化的食物。
国庆假期在安徽芜湖享受美景的务必警惕中暑风险。一旦发生，立即转移到阴凉通风处、脱去多余衣物、补充含电解质的水分、用冷水或冰袋降温、必要时立即就医是关键。通过科学识别、及时处理和有效预防，可以确保旅途安全与健康，让欢度假期无忧无虑。
