中暑后需在30分钟内降温至38.5℃以下
国庆期间云南大理紫外线强烈且昼夜温差大，游客因长时间户外活动易出现中暑症状，需立即转移至阴凉通风处，补充电解质水并采取物理降温措施，若症状持续需及时就医。
一、中暑的识别与分级
先兆中暑
- 症状：头晕、口渴、多汗、乏力。
- 处理：休息并饮用含盐清凉饮料。
轻症中暑
- 症状：体温升至38℃以上，面色潮红，皮肤灼热。
- 处理：用湿毛巾擦拭身体，口服藿香正气水。
重症中暑
- 症状：体温超40℃，昏迷、抽搐。
- 处理：立即拨打120，同时冰敷颈部、腋下。
| 中暑分级 | 体温范围 | 关键症状 | 处理时效 |
|---|---|---|---|
| 先兆 | ＜38℃ | 乏力、口渴 | 10分钟内缓解 |
| 轻症 | 38-40℃ | 面色潮红 | 30分钟内降温 |
| 重症 | ＞40℃ | 昏迷、抽搐 | 立即送医 |
二、大理旅游中暑的预防措施
时间与行程规划
避开11:00-15:00高温时段，优先游览苍山、洱海等阴凉区域。
装备与防护
佩戴宽檐帽、防晒衣，涂抹SPF50+防晒霜，每2小时补涂。
饮食与补水
每日饮水≥2L，搭配电解质饮料或淡盐水，避免冰镇饮品。
| 防护措施 | 适用场景 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 物理防晒 | 户外长时间活动 | 浅色衣物更佳 |
| 补水策略 | 徒步、骑行 | 少量多次饮用 |
| 药品准备 | 高原地区 | 备防暑药包 |
三、中暑后的紧急处理流程
快速降温
脱去多余衣物，用冰袋或湿毛巾敷于大血管处。
药物辅助
轻症可服人丹或十滴水，重症禁用阿司匹林。
医疗干预
若1小时内无缓解，需送至大理州人民医院急诊科。
国庆游大理需警惕高原紫外线与干燥气候叠加的中暑风险，提前备好防护用品并掌握急救知识，才能安全享受风花雪月的美景。
