国庆去宁夏吴忠旅游需提前1-2周准备，重点应对气候、饮食、交通及文化差异。

国庆期间前往宁夏吴忠旅游，需特别关注气候干燥、昼夜温差大、饮食辛辣、交通拥堵及民族文化等特点，提前做好衣物、药品、行程规划及礼仪等方面的准备，以确保旅途顺利舒适。

一、气候与衣物准备

1. 昼夜温差显著
   吴忠地处西北内陆，国庆期间昼夜温差可达15℃以上，白天阳光充足，夜间气温骤降。建议携带分层衣物，如速干衣、抓绒外套及防风冲锋衣，以应对温度变化。

2. 紫外线强烈
   宁夏海拔较高，紫外线辐射强，需准备高倍防晒霜（SPF50+）、太阳镜及宽檐帽，避免晒伤。

3. 干燥防护
   空气湿度低易导致皮肤干燥、鼻腔不适，建议携带润唇膏、保湿喷雾及生理盐水鼻腔喷雾。

二、饮食与健康准备

1. 饮食特色
   吴忠以清真美食为主，如手抓羊肉、羊杂碎及油香，口味偏辛辣、油腻。肠胃敏感者可携带益生菌或肠胃药，避免不适。

2. 饮水安全
   西北地区水质偏硬，建议饮用瓶装水或携带滤水壶，减少肠胃负担。

3. 常备药品
   除肠胃药外，还需准备感冒药、创可贴及抗过敏药，以应对突发状况。

三、交通与行程规划

1. 交通拥堵
   国庆期间是旅游高峰，吴忠及周边景区（如黄河大峡谷、中华黄河坛）易出现交通拥堵，建议提前预订租车或选择公共交通。

2. 行程安排
   吴忠景点分散，建议规划2-3天行程，优先游览青铜峡108塔、黄河楼等标志性景点，避免时间紧张。

3. 自驾注意事项
   西北地区道路开阔，但部分路段信号弱，需提前下载离线地图，并检查车辆油量及轮胎状况。

四、文化与礼仪准备

1. 尊重民族习惯
   吴忠是回族聚居区，需尊重清真饮食禁忌，避免在清真寺附近大声喧哗或携带非清真食品。

2. 拍照礼仪
   拍摄当地人或宗教场所前，需征得同意，避免冒犯。

3. 语言沟通
   当地人常用方言，但普通话普及率高，学习简单回族问候语（如“色俩目”）可拉近距离。

国庆去宁夏吴忠旅游，需从气候、饮食、交通及文化四方面入手，提前准备分层衣物、防晒用品、常备药品及行程规划，同时尊重民族习惯，确保旅途愉快顺利。