95%的晕船症状可通过提前预防有效缓解。国庆期间前往新疆阿勒泰旅行，虽然该地区以陆地风光为主，但若计划前往喀纳斯湖、可可托海等水域乘坐游船，仍需做好晕船预防。通过药物准备、行为调整和饮食控制等综合措施，可以显著降低晕船风险，确保旅途舒适愉快。

一、药物预防措施

1. 抗晕船药物选择
   常用药物包括茶苯海明（乘晕宁）、东莨菪碱贴片和盐酸倍他司汀。茶苯海明适合短途旅行，需提前30分钟服用；东莨菪碱贴片作用持久，适合长途航行，但需注意口干等副作用。

2. 药物使用注意事项

   • 避免与酒精或镇静剂同服，以免加重嗜睡。
   • 儿童和孕妇需在医生指导下用药。
   • 长期使用可能产生耐药性，建议交替使用不同药物。

二、行为与环境调整

1. 选择合适座位
   乘坐游船时，尽量选择船体中部和靠近窗户的位置，减少颠簸感。面向船头或船尾比侧向更易适应。

2. 视觉与呼吸调节

   • 凝视远方固定物体（如地平线），避免阅读或看手机。
   • 采用深呼吸法，缓慢吸气后屏气2秒，再缓缓呼出。

3. 避免触发因素
   远离汽油味、烟味等刺激性气味，保持空气流通。若条件允许，到甲板呼吸新鲜空气。

三、饮食与生活习惯

1. 出行前饮食控制

   • 避免空腹或过饱，出行前1小时可食用清淡易消化食物（如苏打饼干）。
   • 禁食油腻、辛辣及高糖食品，减少胃部不适。

2. 水分补充与禁忌
   少量多次饮用温水，避免碳酸饮料和咖啡因饮品。

通过药物预防、行为调整和饮食控制三方面的综合措施，绝大多数游客可以避免晕船困扰。国庆期间阿勒泰的喀纳斯湖和可可托海景色壮美，提前做好准备即可安心享受水上之旅，无需因担心晕船而错失美景。