3-5天
国庆期间前往新疆白杨旅游，需提前做好气候适应、行程规划、物资准备及安全防护等全方位准备，以应对高海拔、温差大、紫外线强等特殊环境，确保旅途顺利。

（一）气候与着装准备

1. 温度与衣物

   • 昼夜温差：白杨地区国庆期间日均气温约5-15℃，夜间可降至0℃以下，需携带防寒外套、抓绒衣及保暖内衣。
   • 防风防雨：山区天气多变，建议备冲锋衣或防水外套，避免淋雨或受寒。

   物品类型	推荐材质/功能	适用场景
   外套	防风防水、抓绒内胆	徒步、观景
   内衣	速干、保暖	日常穿着、睡眠
   鞋履	防滑、高帮	登山、长途行走

2. 紫外线防护

   • 防晒霜：SPF50+，PA+++以上，每2小时补涂一次。
   • 物理遮蔽：宽檐帽、太阳镜、防晒面罩，避免晒伤。

（二）健康与安全措施

1. 高原反应预防

   • 药物准备：提前服用红景天，备氧气瓶以缓解不适。
   • 行程安排：首日避免剧烈运动，逐步适应海拔3000米以上环境。

2. 应急物品

   • 急救包：含创可贴、消毒液、止痛药及肠胃药。
   • 通讯设备：携带卫星电话或对讲机，部分区域无信号覆盖。

（三）行程与物资规划

1. 交通与住宿

   • 自驾注意：山区道路崎岖，需四驱车及防滑链。
   • 住宿预订：国庆期间房源紧张，提前1个月预订民宿或酒店。

2. 饮食与水源

   • 高热量食物：巧克力、坚果等补充体力。
   • 净水设备：携带滤水器或净水片，避免饮用生水。

国庆游新疆白杨，需以防寒、防晒、防高反为核心，结合灵活行程与充足物资，方能尽享壮丽风光与独特文化。