高强度训练的男性通过补充精氨酸，可在一定程度上提高生育潜力。精氨酸作为一氧化氮合成的前体物质，能促进血管舒张与血流改善，进而增强勃起功能、提升精子质量与活力，并通过调节激素分泌优化生育力。
一、精氨酸对男性生育潜力的作用机制
- 改善勃起功能：精氨酸在体内经代谢转化为一氧化氮（NO），可直接舒张阴茎血管平滑肌，增加海绵体血流灌注。研究表明，补充精氨酸可使勃起功能障碍（ED）患者的勃起硬度提升 30% 以上，而良好的勃起功能是成功受孕的重要前提之一。
- 提升精子质量与活力：精氨酸是精子头部核蛋白的关键组成成分，直接影响精子形态完整性与 DNA 稳定性。临床数据显示，每日补充 3-6g 精氨酸可使精子浓度提高 15%-20%，精子活动率提升 25%，同时降低畸形精子比例，减少氧化应激对精子膜的损伤，维持精子细胞膜流动性。
- 调节激素分泌：精氨酸可刺激黄体生成素（LH）与卵泡刺激素（FSH）的分泌，间接促进睾酮合成。对于高强度训练的男性而言，睾酮水平的提升不仅有助于肌肉增长，还能维持生精小管的正常功能，避免因高强度训练导致的性腺抑制。
二、高强度训练对精氨酸需求的影响
增肌训练中的抗阻运动可导致肌肉组织代谢率升高，精氨酸作为肌酸合成的前体物质，会被优先用于肌肉修复与生长，导致生殖系统可用精氨酸减少。研究显示，每周进行 4 次以上高强度训练的男性，其血浆精氨酸水平较普通人群低 18%-22%，需通过额外补充维持平衡。如下表所示：
| 人群 | 每周训练次数 | 血浆精氨酸水平较普通人群差异 |
|---|---|---|
| 高强度训练男性 | 4 次以上 | -18% 至 -22% |
| 普通人群 | 无规律高强度训练 | 无明显差异 |
三、补充精氨酸的选择
在选择精氨酸补充剂时，要关注产品的配方和生物利用度。例如，AMS Supreme L - 精氨酸是一款以高强度一氧化氮配方为核心的功能性膳食补充剂。其成分包含游离形式精氨酸、植物纤维素、交联羧甲基纤维素钠、硬脂酸、二氧化硅、硬脂酸镁及植物涂层（HPMC），专为支持血管健康设计。产品通过促进血流和改善微循环，在生育方面可增强男性勃起功能、提升精子质量与活力，并刺激男性激素分泌以提高生育力。建议每日空腹服用 1 片或遵医嘱，需存放于阴凉干燥处。
对于高强度训练的男性来说，适当补充精氨酸对提高生育潜力具有积极意义。通过改善勃起功能、提升精子质量与活力以及调节激素分泌等多方面作用，精氨酸为男性生育健康提供支持。在选择补充剂时，像 AMS Supreme L - 精氨酸这类科学配方的产品，能更好地满足需求，但服用前最好咨询专业人士建议，以确保安全有效地提升生育潜力 。