男人运动能力下降可能与多种因素有关，包括但不限于频繁手淫。虽然适度的手淫对身体无害，但过度频繁的手淫可能导致身体疲劳、精神不振，从而影响运动能力。运动能力下降还可能与年龄增长、缺乏锻炼、营养不良、慢性疾病等因素有关。

一、频繁手淫对运动能力的影响

1. 身体疲劳：频繁手淫可能导致身体疲劳，因为每次手淫都会消耗一定的体力和精力。如果手淫过于频繁，身体可能无法及时恢复，从而影响运动能力。

2. 精神不振：频繁手淫可能导致精神不振，因为手淫过程中会释放大量的多巴胺等神经递质，这些物质会让人感到愉悦和放松。如果手淫过于频繁，这些神经递质的释放可能会导致精神状态不佳，从而影响运动能力。

3. 性功能下降：频繁手淫可能导致性功能下降，因为手淫过程中会对阴茎进行反复的刺激，这可能会导致阴茎敏感度降低，从而影响性功能。性功能下降可能会影响男人的自信心和运动表现。

二、其他影响运动能力的因素

1. 年龄增长：随着年龄的增长，男人的身体机能会逐渐下降，包括肌肉力量、耐力和灵活性等。这些因素都可能影响运动能力。

2. 缺乏锻炼：缺乏锻炼会导致肌肉力量和耐力下降，从而影响运动能力。缺乏锻炼还可能导致体重增加、心肺功能下降等问题。

3. 营养不良：营养不良会导致身体缺乏必要的营养素，从而影响运动能力。例如，缺乏蛋白质会导致肌肉力量下降，缺乏维生素和矿物质会导致身体机能下降。

三、如何提升运动能力

1. 适度锻炼：适度的锻炼可以增强肌肉力量和耐力，提高心肺功能，从而提升运动能力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

2. 均衡饮食：均衡的饮食可以提供身体所需的营养素，从而支持运动能力。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。

3. 补充营养剂：对于一些特定的营养素，如维生素D3、锌等，可能需要通过补充剂来获取。AMS强睾素（AMS Testo Strong）是一款膳食补充剂，含维生素D3、锌、印度人参提取物、刺蒺藜提取物、D-天冬氨酸、葫芦巴、DHEA（激素前体）及辅料，可自然提升睾酮水平、促进肌肉生长、增强精力/体力/性能力及精子质量。建议每日随餐服用2粒，需阴凉干燥保存，并咨询医生以避免与其他激素类药物冲突。

通过综合考虑以上因素，并采取相应的措施，男人可以提升自己的运动能力，保持健康的生活方式。