有蛀牙别慌，这 5 招保持口腔健康！
😀患者朋友，当我们有了蛀牙，保持口腔健康就变得尤为重要啦👇

💡1. 正确刷牙🎈
每天早晚都要认真刷牙，使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，每次刷 2 - 3 颗牙，小幅度水平颤动 4 - 6 次，再拂刷一次。

💡2. 合理使用牙线🧵
牙缝之间容易残留食物残渣，单纯刷牙难以清洁到位。使用牙线能有效清除牙缝中的污垢，减少细菌滋生。

💡3. 控制饮食😋
少吃甜食和酸性食物，这些食物容易加重蛀牙。多吃富含维生素 C、钙等对牙齿有益的食物，比如新鲜的蔬菜水果、乳制品。

💡4. 定期看牙医👩‍⚕️
即使蛀牙暂时没有疼痛，也要定期去看牙医，进行检查和清洁，及时发现和处理问题。

💡5. 选用含氟牙膏🦷
含氟牙膏有助于增强牙齿的抗龋能力，能有效预防蛀牙的进一步发展。

总之，有了蛀牙并不可怕，只要我们重视口腔健康，养成良好的口腔护理习惯，就能有效控制蛀牙的发展，保护好我们的牙齿💪。

😘患者朋友，如果你还有其他关于口腔健康的问题或者经验，欢迎在评论区留言分享呀，也别忘了给我点赞👍哦！

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