保持口腔健康的 5 个关键，建议收藏
常有患者捂着嘴痛苦地问我：“医生，我这牙总疼，到底咋能正确保持口腔健康啊？”类似的场景经常出现。
📢患者朋友们，今天来和大家聊聊如何正确保持口腔健康💖

👄口腔健康对我们的整体健康至关重要。以下是一些正确保持口腔健康的关键方法👇

1. 正确刷牙🎈
- 每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟。
- 选择合适的牙刷和牙膏，牙刷刷毛不宜过硬，牙膏可根据自身需求选择。
- 采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。

2. 合理使用牙线🧵
- 牙线能有效清洁牙缝中的食物残渣和菌斑。
- 每天使用一次牙线，可在晚饭后进行。

3. 饮食注意😋
- 减少甜食和碳酸饮料的摄入，避免龋齿。
- 多吃富含纤维的食物，有助于清洁牙齿。

4. 定期口腔检查👩‍⚕️
- 建议每半年或一年进行一次口腔检查。
- 早发现早治疗口腔问题。

5. 戒烟🚫
- 吸烟会增加口腔疾病的风险。

总之，保持口腔健康需要我们从日常生活中的点滴做起，养成良好的口腔卫生习惯💪

患者朋友们，你们还有什么保持口腔健康的小妙招吗？欢迎在评论区留言分享哦👏

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