月经推迟半个月通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张、焦虑会影响大脑对内分泌的调控，导致激素分泌失衡。可能出现失眠、情绪波动大等症状。应通过冥想、瑜伽来放松身心，多与朋友交流，适当参加户外活动，如散步、爬山，减轻压力对身体的影响。 2. 过度节食减肥：身体缺乏营养时，器官功能会受影响，包括生殖系统。可能伴有头晕、乏力。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物等的摄入，一日三餐规律，可增加蔬菜和水果，适量吃瘦肉、鱼类，避免暴饮暴食。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等变化，会干扰月经周期。常表现为月经不规律。需规律作息，保证每天 7 - 8 小时睡眠，避免熬夜。睡前可喝热牛奶助眠，还可通过按摩腹部促进血液循环。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因雄激素过高，卵巢排卵功能异常。会出现月经失调，如月经推迟。常有肥胖、多毛等表现。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍片等药物，同时要控制体重，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响内分泌平衡，导致月经推迟。患者多有畏寒、乏力等症状。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等。要定期复查甲状腺功能，调整药量，遵医嘱用药，以改善症状。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，高泌乳素血症，子宫内膜结核等原因导致的月经推迟半个月。建议先自行观察身体有无其他异常，如腹痛、乳房胀痛等。若推迟时间过长或伴有不适，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，明确病因，平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张。