月经 10 天了还没干净通常是由于作息不规律、过度劳累、饮食不健康、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足等，会影响内分泌系统的正常运作，导致激素失衡。可能出现月经周期不规律、经期延长、经量异常等症状。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，固定入睡和起床时间。 2. 过度劳累：身体过度疲劳会使免疫力下降，影响生殖系统的正常功能。表现为月经持续时间长、下腹坠胀等。要注意劳逸结合，避免长时间连续工作或剧烈运动。可适当增加休息时间，如工作间隙进行短暂放松，每周安排一天完全休息。 3. 饮食不健康：经常食用辛辣、油腻、生冷食物，会刺激子宫，影响其正常收缩。可能有月经淋漓不尽、腹痛等情况。要调整饮食，多吃温热、清淡、富含营养的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，减少刺激性食物的摄入，每餐保持七八分饱。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。肌瘤使子宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经持续时间延长。治疗可选择醋酸曲普瑞林注射液缩小肌瘤，口服米非司酮片抑制肌瘤生长，或手术切除肌瘤。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复不全，出现月经淋漓不尽。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可用抗生素如甲硝唑片抗感染，服用戊酸雌二醇片促进内膜修复，也可通过宫腔灌注庆大霉素注射液改善。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜息肉，凝血功能障碍等原因导致的月经 10 天还未干净。建议尽快就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查。期间注意个人卫生，勤换卫生巾，避免剧烈运动和性生活。保持良好心态，饮食清淡，多休息。