月经推迟一个星期且未怀孕通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、内分泌失调、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如焦虑、抑郁等负面情绪，可能使大脑对卵巢的调控失常，从而引起月经推迟。建议通过冥想、瑜伽或听轻音乐来放松身心，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响雌激素合成，导致月经周期紊乱。可能伴有头晕、乏力等症状。应调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蔬菜和水果，适量摄入主食。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌。常表现为疲劳、脸色差。需要规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，中午可适当午休。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。这可能由于长期压力、不良生活习惯等导致。激素失衡会影响子宫内膜的正常生长和脱落，从而引起月经推迟。改善方法包括保持良好作息，减轻压力。药物治疗可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌激素的能力下降。年龄增长、遗传等是常见诱因。这会使雌激素分泌减少，影响月经周期，导致月经推迟。建议适当运动，均衡饮食。药物方面，可在医生指导下使用结合雌激素片、尼尔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经推迟。建议放松心情，规律作息，避免过度劳累和压力。若月经推迟持续，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。同时注意经期卫生，保持腹部温暖。