月经总是不干净通常是由于激素水平波动、子宫内膜增厚、凝血功能异常、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等不稳定时，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经持续时间延长。可能伴有月经周期不规律、经量时多时少。建议保持规律作息，避免熬夜，减轻压力，适当运动，有助于调节激素水平。 2. 子宫内膜增厚：子宫内膜过度增生，脱落不完全，会使月经淋漓不尽。常表现为经量增多、经期延长。建议控制体重，避免过度肥胖，减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃新鲜蔬果。同时要定期进行妇科检查，及时发现问题。 3. 凝血功能异常：若凝血因子缺乏或功能障碍，血液凝固变慢，子宫内的小血管出血不易止住，导致月经不干净。可能有皮肤易淤青等表现。建议多吃富含维生素 K 的食物，如菠菜、花椰菜等，避免剧烈运动，防止受伤出血。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经总是不干净，表现为经期延长、经量增多。治疗可选择醋酸曲普瑞林注射液缩小肌瘤，口服米非司酮片抑制肌瘤生长，必要时行子宫肌瘤剔除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，引起月经淋漓不尽，常伴有下腹疼痛。改善方法包括口服甲硝唑片抗感染，使用左氧氟沙星片消除炎症，也可宫腔内给药，如向宫腔内注入庆大霉素注射液。用药请遵医嘱。 除上述原因外，还可能是生活不规律，子宫内膜癌，甲状腺功能异常等原因导致的月经总是不干净。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查。注意经期卫生，避免劳累和剧烈运动，保持规律作息，调整心态，减少精神压力，饮食清淡，忌辛辣生冷。