可以适量食用，但需注意食用量和个体反应。
菠萝蜜在孕晚期（如39周1天）通常属于安全食物，但需结合孕妇体质和健康状况综合判断。其丰富的营养素有助于母婴健康，但过量可能引发不适。以下是具体分析：
一、营养价值与孕期益处
关键营养素
- 维生素C：增强免疫力，促进铁吸收。
- 膳食纤维：缓解孕晚期便秘，每100克含约1.5克纤维。
- 钾元素：调节血压，预防妊娠期水肿。
营养成分 每100克含量 孕期每日推荐量占比 维生素C 13.8mg 15% 碳水化合物 23.5g 7% 热量 95kcal 5% 天然糖分补充
含果糖和葡萄糖，可快速提供能量，适合分娩前储备体力。
二、潜在风险与注意事项
过敏风险
- 部分人对菠萝蜜过敏，首次食用需少量尝试。
- 症状包括口腔瘙痒、皮疹，需立即停止食用。
糖分与热量控制
高血糖孕妇每日建议不超过50克，避免妊娠糖尿病波动。
消化系统影响
过量可能引发腹胀或腹泻，尤其合并胃酸过多者需谨慎。
三、食用建议
安全食用量
- 健康孕妇：每日100-150克，分次食用。
- 搭配坚果或酸奶，平衡升糖指数。
处理与挑选
- 选择成熟度适中的果实，避免未熟果（含高单宁酸）。
- 新鲜果肉优于加工制品，减少添加剂摄入。
菠萝蜜作为热带水果，在孕晚期可成为饮食多样化的一部分，但需遵循适度原则。结合自身代谢能力和医生建议，既能补充营养，又能规避潜在风险。