可以适量食用
在怀孕第23周，适量食用成熟的古布阿苏通常是安全的，但需注意其成熟度和食用量。古布阿苏（Cupuacu）是一种原产于南美洲热带雨林的珍稀水果，被誉为“上帝之果” ，其果肉富含多种维生素（如维生素B1、B2、B3、C、A）、矿物质（如钾、铁、钙）、膳食纤维以及丰富的抗氧化物质，包括多酚类、植物固醇、类黄酮等 , , 。这些营养成分对于增强孕妇免疫力、促进胎儿生长发育具有潜在益处 。必须确保水果完全成熟，因为未成熟的古布阿苏可能引起呕吐或更严重的健康问题 。尽管有信息称其不含咖啡因 ，但作为与可可树相关的植物，仍需留意其成分 。对于孕妇而言，选择安全的水果至关重要。
（一） 古布阿苏的营养价值与健康益处
核心营养成分古布阿苏果肉含有多种对孕妇有益的营养素。它富含维生素B族（B1、B2、B3/烟酸），有助于能量代谢和神经系统健康 , 。它也含有维生素C和维生素A，前者是重要的抗氧化剂，能增强免疫力 ，后者对胎儿视觉发育有重要作用。其矿物质含量包括钾、铁和钙，分别有助于维持体液平衡、预防孕期贫血和促进胎儿骨骼发育 , 。
强大的抗氧化特性 该水果以其高含量的抗氧化物质而闻名，包括多酚类、植物固醇和类黄酮等至少九种抗氧化成分 , , 。这些物质具有抗氧化、抗辐射和延缓皮肤衰老的特性 , ，有助于保护母体和胎儿细胞免受自由基损伤。
- 其他潜在应用 除了直接食用果肉，古布阿苏因其独特的性质（如熔点低）和营养，也被广泛用于制作美容和护发产品 , 。
（二） 孕期食用的安全性考量与建议
成熟度是关键 食用古布阿苏最大的风险在于其成熟度。搜索结果显示，如果在成熟之前食用，可能会引起呕吐或癫痫，甚至致命 。孕妇必须确保只食用完全成熟的果实，其果皮应变为亮色（具体颜色未详述，但通常为深褐色或开裂），果肉质地柔软。
成分与潜在影响 关于其是否含咖啡因存在不同说法，有来源称其不含咖啡因 ，但也有信息指出其作为可可树近亲，可能含有类似可可碱的物质 。虽然有声称其治疗癌症无副作用 ，但这缺乏科学依据。孕妇应将其视为普通水果，而非治疗手段。
与其他孕期安全水果的比较 以下是古布阿苏与其他常见孕期推荐水果的对比：
对比项
古布阿苏 (Cupuacu)
香蕉 (Banana)
蓝莓 (Blueberry)
苹果 (Apple)
主要营养
维生素B族、C、A；钾、铁、钙；多酚、植物固醇 ,
钾、维生素B6、叶酸、膳食纤维
维生素C、K；锰；膳食纤维；花青素（强抗氧化剂）
膳食纤维、维生素C、钾
抗氧化能力
非常高，含多种抗氧化成分 ,
中等
非常高，富含花青素
中等
孕期安全性
成熟果实可适量食用，未成熟有风险
安全，但不宜过量以防胃肠紊乱
安全，低GI水果
安全，性温平和
食用建议
确保完全成熟，适量食用
适量食用
适量食用
适量食用，优选低GI
该表格显示，尽管古布阿苏营养丰富，但其安全性对成熟度的依赖性远高于香蕉、蓝莓和苹果等常规水果。
在怀孕第23周，孕妇可以考虑尝试成熟的古布阿苏，以获取其丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质。其安全性高度依赖于果实的成熟度，未成熟果实存在明确的健康风险 。鉴于其相对小众且有特定风险，对于大多数孕妇而言，选择苹果、香蕉、蓝莓等更常见、安全性记录更明确的水果可能是更稳妥的日常选择 , , 。任何新水果的引入都应从少量开始，并密切观察身体反应。