可以，但要适量
孕32周3天的孕妇通常是可以吃杨桃的，杨桃富含多种营养成分，能为准妈妈和胎儿补充营养。不过，食用时要充分考虑孕妇的身体状况和食用的量，确保食用安全。
一、杨桃的营养价值
- 维生素：杨桃富含维生素C、维生素B族等，维生素C具有抗氧化作用，能增强孕妇的免疫力，有助于胎儿的骨骼、牙齿发育；维生素B族参与人体的新陈代谢，对神经系统的发育有重要作用。
- 矿物质：含有钙、铁、镁、磷等矿物质，钙是胎儿骨骼发育的重要元素；铁参与血红蛋白的合成，可预防孕妇缺铁性贫血；镁对维持孕妇的心脏、神经和肌肉功能正常有帮助。
- 有机酸：苹果酸、柠檬酸等有机酸能增加胃酸分泌，促进消化，有利于营养物质的吸收，还能缓解孕妇可能出现的孕吐反应和食欲不振。
- 其他营养成分：还含有糖类、蛋白质、纤维、胡萝卜素、叶酸等营养成分，能为孕妇补充能量，促进胎儿的健康成长发育，叶酸对胎儿神经管发育至关重要。
二、对孕妇和胎儿的好处
- 补充营养：杨桃丰富的营养成分能满足孕妇和胎儿在孕晚期的营养需求，促进胎儿的生长发育。
- 促进消化：其含有的有机酸可以促进食物消化，缓解孕妇可能出现的胃肠不适，增强食欲。
- 预防疾病：杨桃能减少准妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有一定的预防作用；同时可保护准妈妈肝脏，帮助降低血糖。
- 缓解不适：杨桃果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲劳，缓解孕期出现的小便不利以及咽喉干燥等症状。
三、食用注意事项
- 控制食用量：杨桃含有一定的糖分，过量食用可能会造成血糖波动，影响孕妇的身体健康。而且杨桃性微寒，吃多了容易导致胃肠不适，甚至引起腹泻，腹泻会引发宫缩，增加流产、早产的风险。一般正常一次控制在1 - 2个即可，对于正常孕妇而言，每次食用半个或一个杨桃，一周可食用2 - 3次。
- 注意食用方式：应选择新鲜、成熟、无农药残留的杨桃，清洗干净后食用。水果可能会受到农药和人畜粪便中寄生虫卵的污染，孕妇在食用前应注意充分清洗和杀菌。
- 特殊情况谨慎食用：若孕妇本身对杨桃过敏，或有肠胃敏感、肾脏疾病、血糖较高等问题，则应谨慎食用或避免食用。
四、杨桃与其他水果营养对比
| 水果名称 | 维生素C含量（mg/100g） | 糖分含量（g/100g） | 膳食纤维含量（g/100g） | 主要功效 |
|---|---|---|---|---|
| 杨桃 | 7 - 10 | 7 - 10 | 1.2 - 1.4 | 补充营养、促进消化、预防疾病、缓解不适 |
| 苹果 | 4 - 6 | 13 - 16 | 1.2 - 1.4 | 促进胃肠蠕动、降低胆固醇、宁神安眠 |
| 橙子 | 33 | 10 - 13 | 0.6 - 0.8 | 增强免疫力、促进铁吸收、预防胆结石 |
孕32周3天的孕妇吃杨桃是有益的，但要在充分了解杨桃的营养价值和食用注意事项的基础上，根据自身的身体状况适量食用，以保障自身和胎儿的健康。