‌可以适量食用，每日建议15-20颗（约200克）。‌

孕28周处于‌孕晚期‌，胎儿发育迅速，‌香水葡萄‌作为营养丰富的水果，可为孕妇提供‌维生素C、钾、镁‌等关键营养素，但其‌高糖分‌需谨慎控制。以下是具体分析：

一、香水葡萄的营养价值

1. ‌核心成分‌

   • ‌维生素C‌：每100克约含33毫克，增强免疫力并促进铁吸收，预防孕期贫血。
   • ‌多酚类物质‌：如花青素和白藜芦醇，具有抗氧化作用，保护孕妇心血管健康。
   • ‌膳食纤维‌：促进肠道蠕动，缓解孕晚期便秘问题。

2. ‌糖分含量‌

   含糖量达8%-10%，过量可能引发‌血糖波动‌，妊娠糖尿病孕妇需严格限制。

二、孕28周食用建议

1. ‌摄入量控制‌

   • 健康孕妇每日不超过200克（约15-20颗），分次食用避免血糖骤升。
   • 妊娠糖尿病者需减半，并监测血糖反应。

2. ‌食用方法‌

   • ‌彻底清洗‌：流水冲洗后浸泡10分钟，去除农药残留。
   • ‌优选无籽品种‌：如阳光玫瑰，减少消化负担。
   • ‌搭配时机‌：餐后1小时食用，避免空腹刺激胃酸或睡前引发反酸。

3. ‌禁忌情况‌

   • 腹泻或脾胃虚寒时暂停食用。
   • 服用降压药或铁剂需咨询医生，避免相互作用。

三、孕晚期水果选择原则

1. ‌多样化摄入‌：交替食用苹果、蓝莓等低糖水果，均衡营养。
2. ‌优先新鲜应季‌：减少运输污染风险，保留最大营养价值。

孕晚期饮食需兼顾营养与安全，‌香水葡萄‌可作为健康选择，但需严格遵循科学摄入建议，确保母婴健康。