‌可以适量食用。‌

孕36周孕妇在无特殊禁忌的情况下，‌可以适量食用桃子‌。桃子富含‌维生素C、钾、铁及膳食纤维‌等营养素，有助于增强免疫力、预防贫血并缓解便秘，对胎儿发育也有积极意义。但需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动或胃肠不适，过敏体质或妊娠期糖尿病患者应谨慎食用。

一、桃子的营养价值与孕期益处

1. ‌关键营养成分‌

   • ‌维生素C‌：每100克桃子约含6-10毫克，有助于提升孕妇免疫力，促进胎儿结缔组织形成。
   • ‌钾元素‌：维持电解质平衡，缓解孕晚期水肿问题。
   • ‌膳食纤维‌：促进肠道蠕动，预防孕期便秘，每日建议摄入量25-30克。

2. ‌对胎儿的益处‌

   • 铁元素支持胎儿造血功能，预防母体贫血；钙、磷等矿物质促进骨骼发育。
   • 维生素B族参与神经系统发育，降低神经管缺陷风险。

二、食用风险与注意事项

1. ‌潜在风险‌

   • ‌血糖影响‌：桃子含糖量约8%-10%，妊娠期糖尿病患者每日建议不超过1个（约150克）。
   • ‌过敏反应‌：部分孕妇可能出现皮疹、瘙痒，首次食用需观察身体反应。
   • ‌胃肠负担‌：过量可能引发腹胀、腹泻，尤其孕晚期子宫压迫消化道时更需谨慎。

2. ‌科学食用建议‌

   • ‌清洗处理‌：流水冲洗后去皮，减少农药残留风险。
   • ‌摄入量‌：每日1-2个中等大小（约100-150克/个），分次食用。
   • ‌搭配禁忌‌：避免与寒性食物（如螃蟹）同食，防止胃肠不适。

三、孕晚期饮食整体建议

1. ‌营养均衡‌：优先选择‌高蛋白‌（鱼、瘦肉）、‌高纤维‌（燕麦、绿叶菜）食物，搭配低升糖指数水果。
2. ‌少食多餐‌：每日5-6餐，减轻胃部压力，避免一次性过量摄入桃子。
3. ‌个体化调整‌：合并妊娠糖尿病或过敏史者，需在医生指导下制定饮食计划。

孕晚期饮食应以安全、均衡为核心，桃子作为营养补充的一部分，合理食用既能满足口味需求，又能为母婴健康提供支持。