孕33周5天食用苏里南苦樱桃可补充维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，但需控制单次摄入量不超过10颗。
苏里南苦樱桃（俗称“酸樱桃”）富含孕期所需的多种营养素，其天然酸味还能缓解孕晚期食欲不振。以下是具体益处与注意事项：
一、核心营养价值
- 维生素C补充：每100克含约12毫克维生素C，有助于促进铁吸收，预防孕期贫血，同时支持胎儿免疫系统发育。
- 膳食纤维丰富：可缓解孕晚期便秘问题，但过量可能引发腹胀，建议每日摄入不超过20克。
- 抗氧化成分：含花青素和褪黑素前体，可能改善孕妇睡眠质量，并减少氧化应激对胎盘的影响。
二、食用建议与禁忌
- 血糖控制：升糖指数（GI）为22，适合妊娠糖尿病孕妇，但需监测个体反应。
- 过敏风险：少数孕妇可能对樱桃类水果过敏，首次食用建议少量尝试。
- 食用方式：避免空腹食用酸味刺激胃酸分泌，建议餐后作为加餐。
三、注意事项
- 农药残留：需彻底清洗或选择有机产品，减少农药暴露风险。
- 核仁毒性：果核含微量氰苷，必须去核后食用。
- 配伍禁忌：避免与抗凝药物同食，因维生素K含量可能影响药效。
孕晚期饮食需注重营养均衡，苏里南苦樱桃可作为多样化膳食的一部分，但需结合个人体质和医生建议调整摄入量。