孕28周可适量食用，但需严格控制分量。
进入怀孕第28周，胎儿发育进入关键期，此时吃蟹需格外谨慎权衡利弊。适量食用能补充优质蛋白等营养，但因其性寒，过量则可能引发腹痛、腹泻，甚至增加子宫收缩风险，威胁母婴安全 。是否食用及食用量必须结合个人体质并在医生指导下决定。
一、怀孕第28周吃蟹的潜在益处
营养补充价值 螃蟹是优质蛋白的重要来源，其蛋白质易于人体吸收，对支持胎儿组织生长和母体健康有益 。它还含有多种微量元素，如锌、硒等，有助于维持孕妇的免疫功能和胎儿的正常发育。
满足口味需求 对于孕期食欲变化或渴望特定风味的孕妇，适量品尝螃蟹可以满足口腹之欲，有助于改善心情，间接促进营养摄入。
潜在的健康促进 螃蟹中含有的不饱和脂肪酸等成分，理论上对心血管健康有一定益处，但需注意其胆固醇含量也相对较高。
二、怀孕第28周吃蟹的潜在风险与禁忌
寒性体质与肠胃刺激 中医理论认为螃蟹性寒 。对于本身脾胃虚寒或肠胃功能较弱的孕妇，食用后极易引起腹痛、腹泻 ，这不仅影响营养吸收，剧烈的肠胃不适还可能间接诱发宫缩。
诱发宫缩与早产风险 过量食用螃蟹被认为可能导致子宫收缩，从而增加流产或早产的风险，尤其是在孕晚期胎儿已较大、子宫较为敏感时更需警惕 。虽然有专家认为“吃蟹致流产”是无稽之谈，但仍强调必须适量 。
- 过敏与食品安全隐患 海鲜是常见过敏原，首次食用或有过敏史的孕妇应避免。螃蟹若未彻底煮熟，可能携带寄生虫或细菌（如副溶血性弧菌），导致食物中毒，对孕妇和胎儿构成严重威胁。
对比项目 | 适量食用的潜在好处 | 过量/不当食用的主要风险 |
|---|---|---|
营养层面 | 补充优质蛋白质、微量元素（锌、硒） | 可能因腹泻导致营养流失；高胆固醇需注意 |
生理影响 | 满足食欲，改善心情 | 引发腹痛、腹泻 ；可能诱发子宫收缩，增加早产风险 |
安全层面 | 无特殊风险（前提是新鲜、熟透） | 过敏反应；食物中毒（寄生虫、细菌污染） |
适用人群 | 体质健康、无过敏史、医生许可者 | 脾胃虚寒、易腹泻、有过敏史、医生建议禁食者 |
怀孕第28周的饮食选择关乎母婴健康，对于吃蟹这一行为，核心在于“适量”与“个体化”。在确保螃蟹新鲜、完全煮熟的前提下，体质允许的孕妇可极少量品尝，但务必以安全为第一原则，任何不适都应立即停止并咨询医生，切勿因口腹之欲而冒险。