怀孕第39周食用白里叶莓，其核心营养价值对母婴健康具有多重益处。

怀孕第39周，胎儿的器官发育已基本完成，但母体仍需充足的营养来支持自身健康及为分娩储备能量。此时适量食用白里叶莓，能为母婴双方提供关键的营养支持，具体体现在以下几个方面：

(一) 对孕妇的主要益处

1. 增强免疫力，预防感染
   白里叶莓富含的维生素C和多种生物活性成分具有强大的抗氧化作用，能够帮助孕妇有效增强自身免疫力，降低孕期因免疫力下降而引发的感染风险。

2. 改善肠道功能，缓解便秘
   孕期由于激素水平变化，孕妇极易出现便秘问题。白里叶莓中含有的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，有助于改善消化功能，从而缓解孕期常见的便秘不适。

3. 保护视力，缓解眼部疲劳
   白里叶莓中的花青素等类黄酮成分对保护视网膜、促进视力健康有积极作用。孕期因身体变化可能出现眼睛不适或视力疲劳，适量食用有助于缓解这些症状。

(二) 对胎儿的主要益处

1. 促进神经系统发育
   在孕晚期，胎儿的脑部发育仍在加速。白里叶莓中的营养成分，特别是其富含的铁和锌等微量元素，对胎儿的神经系统发育和脑部健康有积极的促进作用。

2. 提供必需营养，支持健康生长
   白里叶莓富含的多种维生素和矿物质，为胎儿在子宫内的最后阶段生长提供了必要的营养支持，有助于其健康发育。

(三) 核心营养价值对比

下表清晰展示了白里叶莓与其他常见孕期水果在关键营养素上的对比：

需要注意的是 ，怀孕第39周属于孕晚期，此时食用白里叶莓应遵循“适量”原则。建议咨询医生后结合个人体质决定是否食用，并注意选择新鲜、清洗干净的果实，以确保母婴健康与营养安全。