紫苏在孕37周的食用建议：适量食用可缓解孕吐、促进消化，但过量可能引发子宫收缩。
紫苏作为一种药食同源的植物，含有丰富的α-亚麻酸、迷迭香酸及挥发油成分。孕晚期适量食用紫苏叶或紫苏籽，可能带来以下健康益处：
一、潜在好处
缓解消化不适
紫苏中的紫苏醛能促进胃肠蠕动，改善孕晚期常见的腹胀、便秘问题。其抗炎特性还可缓解轻度胃炎。辅助呼吸道健康
紫苏醇成分具有祛痰作用，对孕期偶发的风寒咳嗽有一定缓解效果，尤其适合换季时预防感冒。营养补充
每100克紫苏叶含约3.8克膳食纤维和2.8克蛋白质，可补充孕期营养需求。其ω-3脂肪酸含量（约67%）有助于胎儿神经系统发育。
二、需注意的风险
子宫收缩风险
紫苏酮成分可能刺激子宫平滑肌，孕37周频繁大量食用（每日超过30克鲜叶）可能诱发假性宫缩，需密切观察身体反应。过敏可能性
部分孕妇对唇形科植物过敏，首次食用建议少量尝试，出现皮疹或喉头水肿需立即停用。药物相互作用
紫苏可能增强抗凝血药效果，正在服用华法林等药物的孕妇应避免食用。
孕晚期饮食需以安全为先，建议将紫苏作为调味辅料（每日5-10克），避免长期大量食用。若出现宫缩频率增加或过敏症状，应及时就医并暂停食用。