适量食用可能补充营养，但需谨慎评估个体适应性
孕36周1天时，构树果实作为药食两用的天然食材，其维生素C、矿物质及膳食纤维可能为孕妇提供部分营养支持，但需结合体质及医嘱综合考量。

一、构树果实的主要成分与孕期关联性

1. 营养构成
   构树果实含维生素C（增强免疫力）、维生素A（促进胎儿视力发育）、钙、铁（预防孕期贫血及骨骼健康）及膳食纤维（缓解便秘）。其蛋白质含量高于常见水果（如苹果、香蕉），但具体吸收率需进一步验证。

   营养成分	构树果实含量优势	孕期需求关联
   维生素C	高于柑橘类	抗氧化，促进铁吸收
   膳食纤维	约3-5g/100g	改善肠道功能
   钙	接近牛奶水平	胎儿骨骼发育

2. 潜在益处

   • 缓解水肿：果实中的钾元素可调节体内电解质平衡，对孕晚期下肢浮肿或有一定辅助作用。
   • 抗氧化支持：多酚类物质可能减少自由基对母体细胞的损伤。

二、食用注意事项与风险提示

1. 禁忌与风险

   • 过敏风险：部分人群可能对构树果实中的活性成分敏感，引发皮疹或消化道不适。
   • 寒凉属性：中医理论认为其性寒，过量食用可能导致脾胃虚寒，加重孕晚期常见的消化不良症状。

2. 食用建议

   • 每日摄入量：建议不超过50g，且需彻底清洗以去除表面杂质或微生物。
   • 搭配禁忌：避免与寒性食物（如西瓜、苦瓜）同食，防止加重体寒。

构树果实作为特殊阶段的营养补充来源，其低糖、高纤维特性或对妊娠糖尿病孕妇具有吸引力，但需严格遵循个体化评估。孕晚期饮食应优先考虑安全性，建议在专业医师指导下结合体质辨识及营养检测结果决定是否摄入，避免盲目追求天然食材的“保健效果”。