孕5周应严格避免食用青木瓜，成熟木瓜可极少量谨慎食用。

在孕5周这一胚胎发育极为关键且不稳定的早期阶段，食用木瓜需格外谨慎；虽然成熟的木瓜含有维生素C、叶酸、膳食纤维等有益营养素，理论上可为孕妇补充营养 ，但其潜在风险，尤其是未成熟木瓜中含有的木瓜蛋白酶、乳胶及番木瓜碱等物质，可能刺激子宫收缩，显著增加流产或早产的风险 ，因此绝大多数医学建议倾向于在此阶段避免食用，或仅在确认完全成熟后极少量尝试 。

一、孕5周吃木瓜的潜在益处与风险分析

1. 成熟木瓜的营养价值 成熟的橙黄色木瓜是多种营养素的良好来源，包括维生素C（约62mg/100g）、β-胡萝卜素、叶酸、钾及膳食纤维 。这些成分有助于增强孕妇免疫力，促进消化，并为早期胚胎发育提供必要的营养支持 。

2. 未成熟木瓜的明确风险 青木瓜或半熟木瓜含有高浓度的木瓜蛋白酶、乳胶和番木瓜碱 。这些物质已被证实对子宫平滑肌有兴奋作用，可能引发宫缩 ，在孕早期极易导致流产 。青木瓜被普遍认为是孕期禁忌食物 。

3. 孕5周食用木瓜的特殊考量 孕5周时胚胎着床尚不稳定，是自然流产的高发期。此时任何可能诱发宫缩的因素都应尽量避免。即使食用成熟木瓜，其糖分含量较高，也可能影响血糖控制 ，且个体对木瓜蛋白酶的敏感度不同，存在未知风险。

孕早期是胎儿器官形成的关键时期，任何饮食选择都应以安全为首要原则，鉴于孕5周胚胎的脆弱性和木瓜，特别是未成熟木瓜，所蕴含的明确风险，最稳妥的做法是暂时避免食用，待孕期稳定后再根据医生建议和个人体质决定是否少量食用完全成熟的木瓜。