‌孕22周心率130-140次/分属于正常范围‌
38岁孕妇在孕中期出现静息心率130-140次/分，是妊娠期常见的生理现象，通常无需过度担忧。

‌（一）妊娠期心率变化的生理基础‌

1. ‌血容量增加‌：妊娠期孕妇血容量可增加40%-50%，心脏需通过加快心率维持循环效率。
2. ‌激素影响‌：孕激素和松弛素会直接作用于心肌，导致心率较孕前上升10-20次/分。
3. ‌代谢需求‌：胎儿发育需要更多氧气和营养，母体基础代谢率升高15%-20%。

‌（二）心率评估的注意事项‌

1. ‌测量标准‌：应在静息状态下测量（如晨起未活动时），避免运动、情绪波动或咖啡因干扰。
2. ‌异常信号‌：若持续超过150次/分，或伴随胸闷、头晕等症状，需警惕妊娠期贫血或甲状腺功能亢进。
3. ‌年龄因素‌：38岁属于高龄孕妇，建议结合血压监测（正常值应＜140/90mmHg）综合评估。

‌（三）日常管理建议‌

1. ‌饮食调整‌：增加铁和叶酸摄入（如红肉、深绿色蔬菜），预防贫血性心动过速。
2. ‌活动指导‌：避免突然体位改变，推荐每日30分钟低强度有氧运动（如散步、孕妇瑜伽）。
3. ‌监测频率‌：每周至少测量2次心率，记录变化趋势供产检时参考。

妊娠期心率变化是母体适应胎儿生长的自然反应，但高龄孕妇需更关注整体心血管健康。保持规律产检，任何持续不适都应及时就医评估。