适量食用桃子对孕妇有益，但需注意控制摄入量并确保充分清洗。 怀孕第8周适量食用桃子能为母体和胎儿提供多种营养素，同时存在一些潜在风险需谨慎对待。
（一）好处
补充维生素和矿物质
桃子富含维生素C、维生素A、钾和叶酸，这些营养素对胎儿早期发育至关重要。维生素C有助于胶原蛋白合成，促进胎儿组织生长；叶酸可预防神经管缺陷；钾能调节孕妇血压，缓解水肿。表：桃子主要营养成分及作用
营养成分 含量（每100g） 对孕妇的作用 维生素C 6.6mg 增强免疫力，促进铁吸收 叶酸 4μg 预防胎儿神经管缺陷 钾 190mg 维持电解质平衡，缓解水肿 膳食纤维 1.7g 缓解便秘，促进肠道健康 缓解妊娠不适
桃子的天然糖分能快速补充能量，缓解孕早期疲劳；其水分含量高（约89%）可帮助缓解脱水和恶心；膳食纤维能促进肠道蠕动，改善妊娠期便秘。抗氧化作用
桃子中的多酚类物质（如绿原酸）和类胡萝卜素具有抗氧化特性，可减少自由基对胎儿细胞的损害，同时保护孕妇皮肤免受激素变化引起的色素沉着。
（二）坏处
过敏风险
部分孕妇可能对桃子表面的绒毛或蛋白质过敏，引发皮疹、瘙痒甚至呼吸困难。过敏体质者应先少量尝试，或选择水蜜桃等绒毛较少的品种。农药残留问题
桃子种植中可能使用农药，若清洗不彻底，残留物可能通过胎盘影响胎儿发育。建议用盐水浸泡10分钟后用流水冲洗，或削皮食用。表：桃子食用安全建议
风险类型 预防措施 注意事项 农药残留 盐水浸泡+流水冲洗 优先选择有机桃子 过敏反应 先少量试吃 出现症状立即停食 糖分过高 每日不超过1个 妊娠期糖尿病患者慎食 糖分与血糖影响
桃子含天然果糖（约8.4g/100g），过量食用可能导致血糖波动，尤其对妊娠期糖尿病高风险人群不利。建议孕妇每日食用量控制在1个中等大小（约150g）以内。
适量食用桃子能为怀孕第8周的孕妇提供关键营养并缓解不适，但需警惕过敏、农药残留和血糖问题，通过科学处理和合理摄入可最大化其益处。
