‌90-100次/分钟‌

孕30周4天静息心率90多次/分钟属于正常范围。妊娠期女性心率通常比孕前增加10-20次/分钟，这是由血容量增加、心脏负荷加重及激素变化引起的生理性适应。若心率持续超过100次/分钟或伴有头晕、气短等症状，则需及时就医。

‌一、妊娠期心率变化机制‌

1. ‌血容量增加‌：孕中期血容量可增加40%-50%，心脏泵血需求上升，导致心率代偿性加快。
2. ‌激素影响‌：孕酮水平升高会直接刺激窦房结，使基础心率提升。
3. ‌子宫压迫‌：增大的子宫可能轻微压迫下腔静脉，暂时影响静脉回流，引发反射性心率加快。

‌二、心率监测的注意事项‌

1. ‌测量条件‌：需在静息状态下测量，避免餐后、运动后或情绪波动时检测。
2. ‌异常信号‌：若心率持续≥110次/分钟或伴随胸痛、视物模糊，需立即排查妊娠高血压或贫血。
3. ‌胎动关联‌：胎动频繁时心率可能短暂升高，属正常现象。

‌三、36岁孕妇的特殊性‌

1. ‌年龄因素‌：高龄孕妇心血管调节能力略低于年轻孕妇，但90次/分钟仍在安全阈值内。
2. ‌合并症筛查‌：建议监测血压、血红蛋白，排除妊娠期高血压或贫血导致的心率增快。

妊娠期心率管理需结合个体差异，定期产检时医生会通过胎心监护综合评估。保持充足水分、左侧卧位休息有助于改善血液循环，若心率波动伴随不适，应及时与产科医生沟通。