每日摄入100-200克木瓜可为康复期人群提供关键营养素，但需警惕过敏风险及与其他药物的潜在相互作用。
康复期适当食用木瓜可通过其丰富的维生素C、膳食纤维及木瓜蛋白酶支持身体修复，但过量摄入可能引发胃肠道不适或过敏反应，需根据个体健康状况调整摄入量。

一、康复期食用木瓜的益处

1. 营养支持与免疫力提升
   木瓜富含维生素C（每100克约含62毫克）和β-胡萝卜素，可增强免疫细胞活性，促进伤口愈合。其钾元素（182毫克/100克）有助于维持电解质平衡，尤其适合术后或慢性病恢复期患者。

2. 消化功能改善
   木瓜蛋白酶可分解蛋白质，缓解康复期常见的消化不良问题。临床数据显示，术后患者食用木瓜后腹胀发生率降低约30%。

3. 抗氧化与抗炎作用
   木瓜中的多酚类物质能抑制自由基损伤，减轻炎症反应。研究证实，每日摄入木瓜可使氧化应激标志物（如MDA）下降15%-20%。

对比表：木瓜与其他常见水果的营养优势

二、康复期食用木瓜的潜在风险

1. 过敏反应
   木瓜中的几丁质酶可能引发过敏，表现为皮疹或呼吸困难。过敏体质者风险增加2-3倍，需谨慎尝试。

2. 药物相互作用
   木瓜可能增强抗凝血药（如华法林）效果，导致出血风险上升。与降压药同服可能引发血压过低。

3. 糖分与热量控制
   木瓜含糖量较高（约9克/100克），糖尿病患者需严格限制摄入量，避免血糖波动。

对比表：不同健康状况下的木瓜食用建议

康复期合理食用木瓜需平衡其营养增益与个体风险，建议在医生或营养师指导下制定个性化方案。对于存在慢性病或药物使用史的人群，可通过分次摄入或搭配其他低敏水果降低不良反应概率。