孕早期每日食用50-100克热情果可提供约30%叶酸需求量及20%维生素C日推荐摄入量
在怀孕初期，适量摄入热情果（又称百香果）对孕妇和胎儿发育具有多重健康益处，其丰富的营养成分能有效缓解妊娠反应、增强免疫力并促进胎儿神经系统发育，是孕期饮食的理想选择之一。
（一）营养补充价值
叶酸供给
热情果每100克含叶酸约68μg，占孕妇日需量的17%，可显著降低胎儿神经管缺陷风险。其天然叶酸生物利用率高于合成叶酸，更易被孕妇吸收。维生素组合
维生素种类 含量（每100g） 孕期作用 维生素C 30mg 增强免疫力，促进铁吸收 维生素A 1274IU 维护胎儿视力发育 维生素B6 0.1mg 缓解孕吐症状 矿物质支持
富含钾（348mg/100g）可调节孕期血压，镁（29mg）预防肌肉痉挛，钙（12mg）辅助胎儿骨骼形成。
（二）生理调节作用
消化系统改善
热情果中的膳食纤维（10.4g/100g）能缓解孕期便秘，其有机酸（如柠檬酸）可刺激胃液分泌，改善食欲不振。情绪稳定效果
含有色氨酸前体物质，能促进血清素合成，帮助调节孕期情绪波动，降低焦虑和抑郁风险。
（三）特殊功效分析
抗氧化保护
抗氧化成分 含量 对孕期保护作用 β-胡萝卜素 743μg 减少细胞氧化损伤 多酚类 265mg 保护胎盘功能 黄酮类 13mg 预防妊娠高血压 血糖调节能力
低升糖指数（GI=30）特性使热情果适合妊娠期糖尿病高危人群，其果胶成分能延缓糖分吸收，维持血糖稳定。胎儿发育促进
不饱和脂肪酸（亚油酸0.4g/100g）参与胎儿大脑发育，锌（0.1mg）元素对DNA合成至关重要。
适量食用热情果能为孕早期女性提供全面营养支持，其独特的活性成分在胎儿发育关键期发挥不可替代的保护作用，但需注意每日摄入量不宜超过200克，避免因酸性过强引发胃部不适。
