每日建议摄入量不超过200克，需结合个体健康状况调整
妊娠晚期适量食用阳桃可为孕妇补充关键营养素，但需警惕潜在风险。阳桃富含维生素C、膳食纤维及叶酸，对胎儿发育和孕妇代谢有积极作用，然而其含有的草酸盐及糖分可能引发妊娠并发症，需在医生指导下控制摄入量。

一、好处

1. 维生素C增强免疫力
   每100克阳桃含约30毫克维生素C，可促进铁吸收并支持胎儿骨骼发育。孕妇每日摄入85毫克维生素C，食用1-2片阳桃可补充约35%需求。

   营养成分	含量（每100克）	对孕妇的作用
   维生素C	30毫克	缓解疲劳，降低感染风险
   叶酸	15微克	预防胎儿神经管缺陷

2. 膳食纤维调节肠道功能
   阳桃的膳食纤维含量为2.5克/100克，可缓解孕晚期便秘问题。建议搭配低糖水果（如蓝莓）交替食用，避免肠道负担过重。

3. 低热量辅助体重管理
   阳桃热量约39千卡/100克，显著低于香蕉（89千卡）和葡萄（69千卡），适合需控制体重的孕妇作为加餐选择。

二、坏处

1. 草酸盐增加肾结石风险
   阳桃草酸盐含量约10毫克/100克，过量摄入可能与钙结合形成结石。已有肾病或代谢异常的孕妇需严格限制食用量。

   风险因素	潜在影响	高危人群
   草酸盐	钙质流失、结石形成	妊娠期高血压患者
   果糖	血糖波动、妊娠糖尿病	肥胖或家族糖尿病史者

2. 高糖分诱发代谢疾病
   阳桃含糖量约9克/100克，接近草莓（7克）但低于荔枝（16克）。血糖异常的孕妇单次食用不宜超过50克。

3. 过敏反应与消化不适
   阳桃中的致敏蛋白（如杨桃酸）可能引发皮疹或腹泻，孕晚期肠胃敏感者可能出现胃胀、反酸等症状。

孕晚期饮食需兼顾营养均衡与安全性。阳桃作为辅助食材，建议每周食用2-3次，每次不超过半个中等大小果实，并优先选择成熟度高的品种。若出现异常反应，应立即停止食用并咨询产科医生。