每周至少一次使用55℃以上热水清洗床上用品，并保持室内湿度低于50%。

13-18岁青少年若对户尘螨过敏，需在日常生活环境管理、个人卫生习惯及医疗干预方面采取综合性措施，以有效减少过敏原暴露，控制症状，提升生活质量。

一、 环境控制与清洁

1. 卧室深度清洁与防护：卧室是户尘螨滋生的主要场所。应使用防螨材质的床罩、枕套和被套，将床垫、枕头和被褥完全包裹密封，隔绝过敏原。床上用品（床单、被套、枕套）需每周用55℃以上的热水清洗至少一次，高温能有效杀灭尘螨 。避免在卧室内使用地毯、厚重布艺窗帘和大量毛绒玩具，这些物品极易积聚灰尘和尘螨及其排泄物 。
2. 控制室内湿度与通风：尘螨的生存和繁殖高度依赖环境湿度，降低湿度是安全有效的控制方法 。建议使用除湿机或空调，将室内相对湿度长期控制在50%以下 。保持居室，尤其是卧室的良好通风，有助于降低局部湿度和过敏原浓度。
3. 家居用品选择与清洁：客厅沙发宜选用皮革或人造革等不易吸附灰尘的材质，避免布艺沙发 。窗帘建议使用易清洁的百叶窗或塑料卷帘替代布帘 。定期使用配备高效过滤器（HEPA）的吸尘器清洁地面、家具表面，特别是床垫和沙发缝隙，可有效清除尘螨及其尸体、排泄物 。

二、 个人习惯与健康管理

1. 建立规律清洁习惯：青少年应养成良好的个人卫生和居家清洁习惯。除了定期清洗床上用品，个人衣物、经常接触的抱枕、靠垫等也应勤洗勤换。清洁时佩戴口罩，避免搅动灰尘导致过敏原吸入。
2. 关注症状与规范治疗：了解户尘螨过敏的常见症状，如反复打喷嚏、流清涕、鼻塞、鼻痒、咳嗽、胸闷、皮肤瘙痒或出现湿疹样皮疹等 。一旦确诊，应在医生指导下进行规范化治疗，可能包括抗组胺药、鼻用激素等对症药物，以及在适当时机考虑尘螨特异性免疫治疗（脱敏治疗），这是目前唯一可能改变过敏进程的对因治疗方法。
3. 季节性与日常防护：虽然尘螨常年存在，但在潮湿季节或地区，过敏症状可能加重，需加强上述环境控制措施。日常生活中，避免在床上进食、长时间卧床看书或玩手机，减少皮屑掉落为尘螨提供食物来源。

持续、系统地执行环境控制措施并结合必要的医疗管理，是13-18岁青少年有效应对户尘螨过敏、减轻症状困扰、保障正常学习和生活的核心策略。