可以

孕36周5天的孕妇通常是可以吃香水椰子的。香水椰子富含多种营养成分，能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持，一般不会对身体造成伤害，但要注意适量食用。

（一）香水椰子的营养价值

1. 丰富的维生素和矿物质：香水椰子含有维生素C、钙、磷、钾、镁等多种维生素和矿物质。维生素C具有抗氧化作用，能增强孕妇的免疫力；钙、磷等矿物质对于胎儿的骨骼发育至关重要。
2. 充足的水分和电解质：其椰汁是天然的电解质饮料，含有丰富的水分以及钠、钾等电解质，能够帮助孕妇补充水分，维持体内的水分平衡，还可以促进胎体血液循环，对于羊水的补充也有一定帮助，尤其适合羊水偏少的孕妇。
3. 有益的脂肪酸：椰子油中含有的中链饱和脂肪酸，有助于提高新陈代谢，为孕妇提供必要的能量。

（二）对孕妇和胎儿的益处

1. 对孕妇的好处
   • 补充营养：能为孕妇补充孕期所需的多种营养成分，有助于增强孕妇的机体抗病能力，还能起到调节心情的效果，缓解孕期可能出现的精神紧张现象。
   • 美容养颜：椰子中的营养成分对改善孕妇皮肤干燥有一定作用，使皮肤更加光滑。
   • 促进食欲：可以作为食材，如制作椰子炖鸡、椰子米饭等，有利于孕妇增进食欲，促进母儿健康。
2. 对胎儿的好处：丰富的维生素和微量元素对胎儿的发育有非常好的作用，能够促进胎儿的生长发育，特别是对胎儿神经系统和骨骼的发育有益。

（三）食用注意事项

1. 适量食用：虽然香水椰子营养丰富，但它含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖上升，还可能刺激肠胃，引起胃肠道不适反应。所以孕妇需要控制椰子的摄入量，不可一次摄入过多。
2. 选择合适的产品：某些椰子产品可能含有添加剂或糖分较高，孕妇应选择无添加糖和无添加剂的产品，如新鲜的香水椰子。
3. 特殊情况咨询医生：如果孕妇本身患有妊娠期糖尿病或有高血糖风险，应限制椰子的摄入量，在食用任何新食物或大量食用某种食物前，最好先咨询医生的意见，以确保安全。

以下是一个简单的对比表格，展示不同人群食用香水椰子的情况：

孕36周5天的孕妇在医生指导下适量食用香水椰子是有益的，它能为孕妇和胎儿提供多种营养。但孕妇在食用时要注意控制量、选择合适的产品，特殊情况下需遵循医生的建议，以保障自身和胎儿的健康。