立即远离并终身避免接触烟草烟雾是核心原则。

对于14-15岁青少年而言，若对香烟烟雾过敏，其身体会表现出比普通刺激更强烈的免疫反应，因此必须采取严格且持续的措施来规避风险，保护呼吸系统和整体健康，这包括识别过敏源、创造无烟环境、学习应急处理以及寻求专业医疗指导。

一、 环境管理与规避策略

1. 识别并远离所有烟草烟雾来源。这不仅包括主动吸烟者，也涵盖被动吸入的二手烟和三手烟（附着在衣物、家具上的残留物）。应坚决避免进入吸烟区、棋牌室、部分餐馆等高风险场所。
2. 打造并维护“无烟生活圈”。与家人、朋友坦诚沟通自身过敏情况，要求他们在接触你之前不得吸烟，并确保家庭、私家车内部为绝对无烟区。鼓励家人戒烟或至少在室外指定区域吸烟。
3. 公共场所主动防护。外出时随身携带口罩（如N95或医用外科口罩），在无法避免的烟雾环境中及时佩戴。了解并利用公共场所的无烟规定，必要时可向管理人员反映情况。

二、 健康监测与应急处理

1. 记录过敏反应症状与触发情境。详细记录每次接触烟雾后的具体症状（如咳嗽、喘息、皮疹、眼睛刺痛等）、严重程度和持续时间，有助于医生诊断和制定个性化管理方案。
2. 随身携带应急药物。根据医生处方，常备抗组胺药或吸入式支气管扩张剂等，以便在意外接触烟雾引发急性反应时能迅速缓解症状，防止病情恶化。
3. 建立紧急联系机制。确保家人、密友及学校老师知晓你的过敏状况及应急处理流程，以便在你无法自救时能及时提供帮助或送医。

三、 寻求专业支持与长期管理

1. 就诊确认并获取专业指导。务必前往医院过敏科或呼吸科进行专业检查，确诊是否为香烟烟雾过敏，排除其他类似疾病，并获得医生开具的书面管理计划和药物处方。
2. 参与健康教育与心理支持。了解烟草危害的科学知识，增强自我保护意识。若因过敏产生社交焦虑或压力，可寻求心理咨询师帮助，学习应对技巧。
3. 倡导无烟环境。在保护自身的可积极参与校园或社区的控烟宣传活动，为自己和他人创造更健康的成长环境，这也有助于减少接触风险。

14-15岁青少年正处于身心发育关键期，对香烟烟雾过敏绝非小事，必须采取系统性、全方位的防护策略，将规避接触置于首位，辅以科学的健康管理和必要的医疗支持，才能有效控制症状，保障健康成长，同时应认识到这不仅是个人健康问题，也关乎公共环境的改善。