适量食用，每日不超过1个

在孕35周1天，孕妇是可以吃柿子的，但必须严格控制摄入量，建议每天不超过一个中等大小的柿子，并确保柿子完全成熟、去皮后食用，同时避免空腹食用，以降低潜在的消化系统风险，如胃柿石的形成 。

一、食用柿子的益处与注意事项

1. 营养价值与潜在益处 柿子富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维及多种矿物质，能为孕35周1天的准妈妈提供必要的营养补充，有助于支持胎儿的生长发育 。其含有的膳食纤维还能有效促进肠道蠕动，帮助预防孕期常见的便秘问题，改善消化功能 。
2. 主要风险与禁忌 过量食用柿子，尤其是在空腹状态下，是主要风险来源 。柿子中的鞣酸（单宁酸）在胃酸作用下容易与蛋白质结合形成不易消化的沉淀物，可能导致胃部不适，严重时甚至会形成胃柿石，引发胃柿石症 。孕妇应避免一次性大量食用或空腹食用。
3. 安全食用指南 为确保安全，建议选择完全成熟的软柿子，食用前务必去皮，因为果皮中鞣酸含量较高。将柿子作为餐后水果，而非空腹时的零食。控制每日食用量是关键，一个中等大小的柿子通常被认为是安全的上限。

在孕35周1天这个孕晚期阶段，准妈妈们在享受柿子带来的美味和营养时，务必牢记“适量”和“适时”的原则，遵循安全食用指南，既能满足口腹之欲，又能有效规避健康风险，保障自身和胎儿的健康。