可以适量食用，建议每日不超过200克。
怀孕第18周处于孕中期，此时胎儿发育加快，孕妇对营养需求增加。牛奶果作为一种高营养价值的水果，其丰富的维生素、矿物质和膳食纤维可辅助补充孕期所需，但需注意控制摄入量以避免过量糖分或肠胃不适。
一、牛奶果的孕期适宜性分析
营养价值与孕期匹配性
牛奶果含维生素C（增强免疫力）、钙（促进胎儿骨骼发育）、膳食纤维（缓解便秘），其综合营养高于苹果、梨等常见水果。
对比其他水果的营养成分（每100克）：
成分 牛奶果 苹果 香蕉 维生素C (mg) 25 4 8.7 钙 (mg) 35 6 5 膳食纤维 (g) 3.2 2.4 2.6
食用建议与注意事项
- 适量原则：单次摄入不超过100克，避免糖分过量或腹泻。
- 搭配方式：可搭配无糖酸奶或炖蛋，提升蛋白质吸收率。
- 禁忌人群：妊娠糖尿病患者需谨慎，建议咨询医生。
潜在风险与规避措施
- 过敏风险：首次食用先尝试少量，观察是否有皮疹或消化不良。
- 卫生处理：彻底清洗果皮，避免农药残留或细菌感染。
孕中期饮食需注重多样性与均衡性，牛奶果可作为补充选项，但不可替代主食或其他关键营养来源。若有特殊健康状况，应以医生指导为准，确保母婴安全。
